豚肉と野菜の甘酢炒め

おじいちゃん料理
おじいちゃん料理 @cook_40120514

今年の夏は、早くから厳しい暑さになりました。ムシムシ暑い時に食欲が出るように、お酢でさっぱりしたメニューを考えました。
このレシピの生い立ち
暑くて食欲のない時には「お酢の力」を借りたいと思い、メニューを考えました。

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材料

2人分
  1. 豚もも薄切り肉 200g
  2. 玉ねぎ 1個
  3. ニンジン 半本
  4. エノキダケ 半袋
  5. ピーマン 2個
  6. 砂糖 大さじ2
  7. 濃口しょうゆ 大さじ2
  8. 大さじ1
  9. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    1. 玉ねぎは薄めのくし形、ニンジンは薄めの半月切り、エノキダケはほぐし、ピーマンは種とワタを取って縦に4つ位に切る。

  2. 2

    2. 材料の砂糖、濃い口しょうゆ、酢を混ぜて、最後に入れる甘酢を作っておく。

  3. 3

    3. フライパンにサラダ油を熱し、薄切りの豚肉を広げて、中火で焼く。

  4. 4

    4. 底側の色が変わったら塩コショウして裏返し、玉ねぎ・ニンジン・エノキダケを入れて蓋をして、弱火で蒸し焼きにする。

  5. 5

    5.豚肉の反対側の面の色が変わったら中火にして全体を混ぜて炒め、最後にピーマンを入れてザッと混ぜる。

  6. 6

    6. 2の甘酢を入れ、全体にしっかり絡めて、酢を少し蒸発させたら出来上がり。

コツ・ポイント

野菜を入れて蓋をして弱火で蒸し炒めにすると、うまみが出て、シャキシャキ感も残ります。

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レシピ作者

おじいちゃん料理
に公開
認知症予防になれば…と80代の父に料理を教え始めたら、思った以上に上達し、今や本当に有難い助っ人となってくれています。また料理を作ることが生活のリズムとなり、結構良い運動になるそうで、以前より体調も良いと言ってくれます。おじいちゃんの健康のためにも簡単で美味しいレシピを作れたら…と思っています。写真は半世紀前の父と私です。「おじいちゃん料理を作るの巻」というブログにもレシピを載せています。
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