カレールーを使わない自家製カレー☆夏編♪

チェンメイ
チェンメイ @cook_40116999

お水のかわりに野菜ジュースを使います☆ズッキーニと相性の良いオリーブ油を使うことで免疫力アップや風邪予防にも♪

このレシピの生い立ち
レシピID :17997998の夏編です☆
ブログにいただいた感想からお水のかわりに野菜ジュースを使用。
にんじんミックスジュースを使ったら
少し甘さが加わりお子さんも喜びそうな味になりました☆
旬の夏野菜パワーで元気倍増♪

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材料

2人分
  1. オリーブオイル 適量
  2. 豚肉 150グラム
  3. じゃがいも 大1こ
  4. にんじん 1本
  5. 玉ねぎ 1こ
  6. ズッキーニ 1本
  7. オクラ 4本
  8. トマト 1こ
  9. マッシュルーム 1/2パック
  10. 調味料
  11. ☆カレー粉 小さじ2
  12. コリアンダーパウダー 小さじ1
  13. ☆クミンパウダー 小さじ1
  14. ☆ガラムマサラ 適量
  15. ジンジャーパウダー 少々
  16. ★醤油 小さじ1
  17. ★オイスターソース 小さじ1
  18. 野菜ジュース 2カップ
  19. 片栗粉 大さじ2

作り方

  1. 1

    熱したフライパンにオリーブオイルと豚肉を入れて炒める。

  2. 2

    お肉の色が変わってきたら、火の通りにくいものから順に野菜を入れて、☆と一緒に炒める。

  3. 3

    ☆が全体になじんだら野菜ジュースと★を入れて煮込む。

  4. 4

    野菜に火が通ったらガラムマサラで味を調え、片栗粉を適量の水で溶いてとろみをつけたらできあがりですっ♪

コツ・ポイント

味を見て調味料でお好みの辛さにしてみてください☆
トマトは崩れるくらい煮込むとおいしいですっ(^^)

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レシピ作者

チェンメイ
チェンメイ @cook_40116999
に公開
マクロビオティックを取り入れながら子供が元気に育つようにナチュラルな食生活を心がけています♪食材は無添加のものにこだわります。料理は好きですが、不器用なので簡単なものしか作れません(笑)子供の身長応援レシピも研究中☆みなさんとお料理を通して交流できれば嬉しいです!よろしくお願いします^^ブログ「なし☆りんご☆みかん」☆http://ameblo.jp/nalimi/ ☆
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