じゃがいもを水で洗い、１つずつラップに包みレンジ（600w）で ７分チンします。

絹さやは筋を取り斜めに半分切ります。
塩を少し振り、ラップに包みレンジで１分。

玉ねぎをみじん切りにして、これまたラップに包みレンジで１分。
絹さやと一緒に時間を増やしてやってもOK。

じゃがいもの皮を剥く。
（熱いのでフォークを使いキッチンペーパーで押さえながらやると簡単で早いです。）

ボールにじゃがいもと牛乳を入れ、マッシュします。

先程チンした、絹さやと玉ねぎも入れ
上から順に調味料を入れて混ぜ合わせ、完成です。