キノコあんかけ豆腐ハンバーグ

CHIBI/MIKA
CHIBI/MIKA @cook_40079370

和風あんかけの豆腐ハンバーグ。低カロリーでへるしー!ダイエットにも
このレシピの生い立ち
ダイエット(笑)

キノコあんかけ豆腐ハンバーグ

和風あんかけの豆腐ハンバーグ。低カロリーでへるしー!ダイエットにも
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材料

2人分
  1. 木綿豆腐 一丁
  2. 塩コショウ 少々
  3. ごぼう 少し
  4. パン粉 少々
  5. 小麦粉 少々
  6. だし☆ 小さじ1
  7. 醤油☆ 少々
  8. 味の素☆ 少々
  9. 片栗粉 少々
  10. かいわれ大根 少し
  11. 人参 すこし
  12. しめじ 少し

作り方

  1. 1

    豆腐を水切りする。レンジで4分。水を切ってボールに入れる。塩コショウ、小麦粉、パン粉を混ぜて形を整える

  2. 2

    フライパンに油をひき弱火で焼く。片面が焼けたら反対側も焼く

  3. 3

    醤油だしを入れて人参を、千切りにしてしめじと一緒にゆでる。かいわれを入れて水で溶いた片栗粉を入れてとろみをつける

  4. 4

    焼けた豆腐にあんをかけて出来上がり

コツ・ポイント

豆腐の水分が多いと整形しにくくなります

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最近キャラ弁がマイブームのCHIBI/MIKAです。 ずぼらで簡単料理ばかり作っています^_^;
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