低糖質が嬉しい♪簡単お好み焼き風
kmamicafe @cook_40099685
とっても簡単でボリュームがある一品です！お好み焼きなのに糖質が少ないので、ダイエットにも(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエット中にもお好み焼きが食べたくて(*´꒳`*)
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツは太めの千切りにする。豚バラ肉は5cm幅に切っておく。
- 2
ボウルに卵を割り入れてとく。キャベツを加えて混ぜ、小麦粉を加えてさらに混ぜる。
- 3
フライパンにごま油をしき、中火で熱する。フライパンが温まってきたら、2の生地を入れ、平らにする。
- 4
焦げ目がつくまで焼く。その間に、生地の上に豚肉を並べる。
- 5
裏返して蓋をして蒸し焼きにし、火が通ったら、トッピングをしてできあがり♪
コツ・ポイント
フライパンのまま、食卓に出すと冷めなくていつまでもアツアツで食べられます♪ソースがジュージューととても美味しそう^_^
リアクション
似たレシピ
低糖質！ダイエットお好み焼き風。
ノンオイル、低カロリー、低糖質でダイエット中です。
低糖質なふわとろお好み焼き
粉物を一切使わず、卵と山芋で低糖質なお好み焼きを作ってみました！材料も少なく、短時間で作れちゃいます(〃ω〃)
《低糖質》お好み焼き
低糖質なお好み焼き。糖質制限してる人だってお好み焼きを食べたいよねっ
solucky 
低糖質お好み焼き☆*°
低糖質のお好み焼きです。毎回調整してこれに落ち着きました。糖質制限or糖質オフダイエットに！
ダイエット☆低カロ☆低糖質なお好み焼き♪
ダイエット中でもお好み焼きが食べたい！糖質もカロリーも気にせず、しかもこれなら家族に紛れてコッソリと(^○^)
【低糖質】おからパウダーでお好み焼き
糖質制限ダイエット中でもお好み焼きが食べたい！糖質を抑えるためにお好み焼きソースを使いません。
低糖質♡木綿豆腐でお好み焼き
木綿豆腐を使った低糖質なお好み焼きです。
低糖質な炊飯器お好み焼き(大豆粉使用)
炊飯器で簡単に作れる低糖質なお好み焼きです。
大豆粉の低糖質お好み焼き
低糖質なお好み焼きです(ฅ•ω•ฅ)糖質制限ダイエットにも♪
低糖質ダイエットなんちゃってお好み焼き
お好み焼きの再現度が高い！炭水化物×炭水化物になるお好み焼き定食だってこれならいける！
しあんぬ 
低糖質☆木綿豆腐でお好み焼き
低糖質のヘルシーお好み焼きです！4枚焼くと1枚187kcal、糖質12 。6枚焼くと1枚124.7kcal、糖質8
おからのお好み焼き（低糖質）
低糖質なお好み焼きです。糖質11．5ほどでお腹いっぱいになります。キウイフルーツを1個食べても糖質20程!!
低糖質お好み焼き
おからで作る低糖質＆低カロリーのお好み焼き٩(ˊᗜˋ*)و1枚131kcal♪減量食にオススメ！
超簡単！低糖質グルテンフリーお好み焼き
抵糖質ダイエットに小麦粉は使わないお好み焼き。ダイエット中だけどお好み焼きが食べたい貴女に。グルテンフリーです。
低糖質でお好み焼き！ロカボ！
ロカボでダイエット！ライザップごはん！低糖質！
グルテンフリーで低糖質なミニお好み焼き風
豆腐とおからパウダーでＧＦなお好み焼き♪小麦アレルギーがあっても安心♪低糖質なのて糖質制限にも◎具材はお好みで♪
えりたいピーチ 
糖質 mec お好み焼き
低糖質、小麦粉少なめでお好み焼きをつくりました。
低糖質 お好み焼き 糖質制限
１枚当たり5g(ソース無)の糖質になります。全量で20gくらい。ソースは低糖質お好みソース(からだシフト)。
結果にコミットする低糖質豆腐のお好み焼き
低糖質高蛋白なダイエットメニューとして考えました。言われないとわからないくらい普通に美味しいお好み焼きです！
低糖質 お好み焼き
粉モン大好きだけど、糖質が…って事で低糖質で作ってみました♪
低糖質 油揚げのお好み焼き
低糖質だけど、ボリュームを。崩れやすい豆腐だから、詰めちゃいました
いいちこちゃん 
フスボンの低糖質お好み焼き
フスボンのミックス粉を使用した低糖質なお好み焼です。
糖質&カロリーオフお好み焼き【低糖質】
糖質＆カロリーオフですが、出来る限りお好み焼きに近づけました。
低糖質お好み焼きみたいな「たこ焼き」！
見た目はお好み焼きだけど、味はたこ焼きです(笑)さらに小麦粉は一切使わないので低糖質で非常にダイエットに向いてます。
ライスペーパーで低糖質お好み焼き
ライスペーパーを使った低糖質お好み焼きです。キャベツたっぷりなのでダイエット中でも罪悪感なく食べられます。
簡単！低糖質！お好み焼き風厚揚げ
厚揚げにお好み焼きトッピングをするだけの簡単レシピ。
rakubeji 
高野豆腐で作る低糖質で美味しいお好み焼き
小麦粉の代わり高野豆腐を使ったヘルシーで低糖質な超簡単お好み焼きです。山芋を入れることでふわっとした仕上がりになります。
【低糖質】究極のなんちゃってお好み焼き
ダイエット中だけどどうしてもお好み焼きが食べたい！という時の救世主
簡単＊オートミールお好み焼き
思い立ったらすぐに作れて高タンパク、低糖質。とっても美味しいオートミールのお好み焼きです。
【低糖質】お好み焼き風オムキャベツ
糖質が気になるけどお好み焼きが食べたい！という時、これでお腹いっぱいにヽ(ｏ´∀｀ｏ)ﾉ
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18221102
