ネギとなめ茸の玄米おにぎらず

katoryo
katoryo @cook_40053834

ネギの辛味がなめ茸と合って食べやすいと思います(^-^)
このレシピの生い立ち
只今ダイエット中…!ローカロリーなおにぎらず考えてます。

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材料

1人分
  1. 炊いたご飯(今回は玄米) 1膳
  2. 海苔 1枚
  3. 適量
  4. ネギ(小口切り) 大さじ2
  5. なめ茸(瓶詰め) 小さじ1
  6. 黒胡麻 小さじ1

作り方

  1. 1

    ネギは小口切りにし、なめ茸と合わせます

  2. 2

    海苔に、ご飯→黒胡麻→具の順で重ねます、ご飯には塩を振ります

  3. 3

    引き続き、ご飯を重ねます

  4. 4

    海苔を四方から包み半分に切って出来上がりです

コツ・ポイント

胡麻は玄米に混ぜても良いですね、今回は具が柔らかいので、食感を出したく具として挟めました

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レシピ作者

katoryo
katoryo @cook_40053834
に公開
札幌在住のリフレクソロジストです。健康的に過ごすために、作って、食べて楽しいご飯あれこれ考えています✨
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