鶏とれんこんとひじきのつくね風

emi emi
emi emi @cook_40134090

鶏の胸肉ミンチと使って、合わせる具財も和風にしてつくね焼き?和風ハンバーグ?なおかずです。あっさりでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
和風ハンバーグといった感じかな・・・。栄養たっぷりヘルシーバーグです。

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材料

4人分
  1. 鶏挽肉 300g
  2. れんこん 1/2節
  3. ひじき 30g
  4. たまねぎ 小1個
  5. A 卵白 1個分
  6.   酒 大さじ1/2
  7.   塩、こしょう、 片栗粉 適宜
  8. B みりん、酒、しょう油、砂糖 各大さじ2~3
  9. 少々

作り方

  1. 1

    たまねぎ、れんこんをみじん切りします。ひじきは水でもどしておきます。

  2. 2

    ボールに挽肉、れんこん、たまねぎをいれAを加えてよくこねます。最後にひじきを加えます。

  3. 3

    フライパンに油をひき、②を焼いていきます。両面を焼いて、火が通ればBwをいれ絡めます。

  4. 4

    今回の付けあわせはかぶのパルメザンチーズ焼きとカリカリベーコン、サラダほうれん草のサラダです。

コツ・ポイント

挽肉はとにかくよくこねる、それだけかな?つけあわせのかぶのパルメザンチーズ焼き、これも美味しいです。

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レシピ作者

emi emi
emi emi @cook_40134090
に公開
食べる事、飲む事大好き!みんなが集まってのお食事はもっと楽しい!!大好きなカフェで働く三人の母です。
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