簡単♪とりの蓮根とひじきのつくね♪

鶏肉と蓮根と紅生姜のつくね♡大根おろしと一緒に食べると美味し♡

シャキっともっちり鶏つくね♪大根おろしとポン酢でさっぱりヘルシー☆やきとりのタレでも美味しいよ（∈＾∇゜）ｷﾗｯ

季節のれんこんと鶏ミンチで作る簡単つくねです！

レンコンでかさまし！ヘルシーでおいしいつくねバーグ

れんこん入りシャキシャキのつくね

レンコンのつくね

ﾚﾝｺﾝのｼｬｷｼｬｷが美味しい豆腐つくねです。半分以上？豆腐なのでﾍﾙｼｰです♪

蓮根がざくざくのつくねです。この歯ごたえがおいしいです。

蓮根の食感がクセになるつくねです☆

自分で作る鳥のつくね。蓮根を入れて食感も良く。

蓮根たっぷり！蓮根つくねを作りました❀.*･ﾟ食感もとても良いです♪

レンコンがアクセント！さっぱり味のつくね！

ほぼ豆腐で作ったヘルシー！ふわふわ！れんこんシャキッ！な食感も楽しいつくねです♡分量はお好みで調整してください^^

つくねにれんこんのすりおろしを混ぜているから食感がモチモチでたまらない‼大根おろしを添えてどうぞ*\(^o^)/*

☆主菜豆腐は水切りいらずで簡単に作れます。れんこんの食感がおいしいふわふわつくねです。豆腐と鶏肉を1：1で混ぜてつくるつくねなので、さっぱりとヘルシーに食べられます。ふんわりとした食感ですが、れんこんの食感があるので食べ応えもあります。お子さんや高齢の方にもおすすめです。<1人分の栄養価（目安量）>エネルギー量　340kcal食塩相当量　1.0g

下仁田ネギを頂いたのでつくねで頂きました蓮根の食感も楽しい一品

れんこんがとても安かったのでつくねとあわせてみました。

秋から旬を迎えるれんこんをふんだんに使った一品です。れんこんのシャキシャキとつくねのフワフワの食感が楽しめ、箸が進みます。味付けは「三杯酢」だけで簡単にでき、ほどよい酸味と上品な一番だしがお肉とよく合います。

れんこんにつくねっぽいものをひっつけて焼きました♡

すりおろしたレンコンでモチモチ感をだしたつくね。

れんこんたっぷりのあっさりヘルシーな和風ハンバーグ。材料もシンプルです♪

野菜嫌いな息子のためにたくさんの野菜をいれたつくねです♪すりおろしのれんこんをいれることでもっちり柔らかくなります。

蓮根の食感が楽しめる栄養たっぷりの蓮根つくねバーグです。甘辛たれではなくおろしポン酢でさっぱりといただきます。

ふわふわヘルシーつくねです。

鳥の挽肉とおから・レンコンでつくねを作りましょう。

歯ごたえのある蓮根、つくねにいれました。

レンコンのしゃきしゃきの食感のあるつくね。のこったレンコンで挟み焼きにしてみました。

れんこんのシャキシャキと生姜が絶妙に美味しいつくねです。

れんこんの食感が残るつくねです^ ^

れんこんのシャキシャキ食感で食べごたえもUP！by岐阜県関市