豆乳シチュー

るなととも
るなととも @cook_40146431

豆乳シチュー
このレシピの生い立ち
牛乳ダメな子供のために考えました。

豆乳シチュー

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このレシピの生い立ち
牛乳ダメな子供のために考えました。

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材料

4人分
  1. 胸肉 1枚
  2. 玉ねぎ 1個
  3. ジャガイモ 1個
  4. にんじん 一本
  5. ブロッコリー 適量
  6. 400cc
  7. バター 20g
  8. 小麦粉 15g
  9. コンソメ 1個
  10. 鶏がらスープの素 少1
  11. 塩コショウ 適量
  12. 無調整豆乳 200ml1パック

作り方

  1. 1

    胸肉、玉ねぎ、人参、ジャガイモをお好みの大きさに切ります。
    ブロッコリーは適当な大きさで塩茹でします

  2. 2

    玉ねぎ軽く炒め、鳥肉炒め、にんじん、ジャガイモの順に軽く炒めます。

  3. 3

    2にバター入れ、古いながら小麦粉入れ軽く炒めます。

  4. 4

    3に水にコンソメ入れます。
    15分ぐらい時々かき混ぜながら煮ます。

  5. 5

    野菜に火が通ればいいです。
    水分が少なくなれば200ml水を足し煮ます。

  6. 6

    野菜が柔らかくなったら野菜が少し顔を出している。
    水加減まで水足したり煮詰めたり調整します。

  7. 7

    最後に豆乳、鶏ガラ入れます。
    塩コショウで味を整え。
    沸騰する手前でとめ完成です。

  8. 8

    最後にブロッコリーをのせ出来上がりです。

コツ・ポイント

煮る時、焦げやすいので気をつけて下さい。
豆乳入れてからは煮詰めると分離した感じになってしまいます。

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2人の子供の母です。
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