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糖質オフ!ベーコン&チーズ☆おからお焼き
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糖質オフ!ベーコン&チーズ☆おからお焼き-レシピのメイン写真

糖質オフ!ベーコン&チーズ☆おからお焼き

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

バター醤油味で、ベーコンとプロセスチーズ入り♪卵をつなぎにした、糖質オフで栄養満点のお焼きです★お弁当にもどうぞ~!

このレシピの生い立ち
糖質が少ない食材を使って何か作ろうと思い、冷蔵庫にあるもので作ってみました。

バター醤油味で、ベーコンとプロセスチーズ入り♪卵をつなぎにした、糖質オフで栄養満点のお焼きです★お弁当にもどうぞ~!

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糖質が少ない食材を使って何か作ろうと思い、冷蔵庫にあるもので作ってみました。

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糖質オフ!ベーコン&チーズ☆おからお焼き

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

バター醤油味で、ベーコンとプロセスチーズ入り♪卵をつなぎにした、糖質オフで栄養満点のお焼きです★お弁当にもどうぞ~!

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糖質が少ない食材を使って何か作ろうと思い、冷蔵庫にあるもので作ってみました。

バター醤油味で、ベーコンとプロセスチーズ入り♪卵をつなぎにした、糖質オフで栄養満点のお焼きです★お弁当にもどうぞ~!

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材料

直径5cm位のもの6個分
  • 生おから 100g
  • ベーコン 20g
  • 溶き卵 50g
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • プロセスチーズ 40g(※今回は6Pチーズ2個使用)
  • サラダ油(焼く用) 適量
  • 味付け
  • バター 20g
  • しょうゆ 小さじ1と1/2
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作り方

  1. 1

    生おからをボールに入れ、1cm位の大きさに切ったベーコン・塩・こしょうを加えてヘラなどで混ぜる。

    • 糖質オフ!ベーコン&チーズ☆おからお焼き作り方1写真
  2. 2

    1のボールに、溶き卵を加えて混ぜる。

    • 糖質オフ!ベーコン&チーズ☆おからお焼き作り方2写真
  3. 3

    ※使用する生おからの水分量によって変わってくるので、様子を見ながら入れる溶き卵の分量を調節してください。

  4. 4

    2を押さえてから、6等分にする。

    • 糖質オフ!ベーコン&チーズ☆おからお焼き作り方4写真
  5. 5

    プロセスチーズを、6等分に切る。

    • 糖質オフ!ベーコン&チーズ☆おからお焼き作り方5写真
  6. 6

    4の生おから1つ分を手のひらにのせ、5のプロセスチーズを包むように形を丸く整える。

    • 糖質オフ!ベーコン&チーズ☆おからお焼き作り方6写真
  7. 7

    6を、6個分作る。

    • 糖質オフ!ベーコン&チーズ☆おからお焼き作り方7写真
  8. 8

    フライパンを熱してサラダ油を入れ、7を並べて入れてふたをして、中火で2分位焼く。

    • 糖質オフ!ベーコン&チーズ☆おからお焼き作り方8写真
  9. 9

    8のふたを開け、おからを丸めたものをひっくり返し、再びふたをして弱火で2分位焼く。

    • 糖質オフ!ベーコン&チーズ☆おからお焼き作り方9写真
  10. 10

    ※ひっくり返す際は、おからを丸めたものがくずれないように、そっとお箸で持つかヘラなどでひっくり返してください。

  11. 11

    9のふたを開け、フライパンのあいている所に、バターの半量としょうゆの半量を入れ、おからを丸めたものの片側に味をつける。

  12. 12

    11のおからを丸めたものをひっくり返し、バターとしょうゆの残りの分量を入れてもう片側に味をつける。

    • 糖質オフ!ベーコン&チーズ☆おからお焼き作り方12写真
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    ☆2017.02.05
    話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪

コツ・ポイント

味がしっかりしていて冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもいいですね☆

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ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575
2016/10/20 13:45に公開
スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。2010年、子供が下宿を始めたことをきっかけに『下宿生応援レシピ』などでクックパッドを始めました。その後、鶏むね肉を柔らかく&鶏もも肉をぷりぷりジューシーにする方法、フライパンの底から5mmや1cmの油で唐揚げやフライを作る方法、パン作り、フライパンケーキなどなど…色々なものに興味を持ちながら日々の料理をしておりました。今では、孫が食べやすいものはどんなものかなぁ…と考えるようになり、月日の流れを感じます。今後も、食べた人に笑顔になってもらえるよう、私自身も楽しく料理を続けていけたらなと思っております。とうぞ、よろしくお願いいたします。     ほっこり〜の      
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このレシピのキーワード

お焼き ベーコン 生おから バター

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