食感が楽しい!キャベツと油揚げのおひたし

井澤綾華(井澤農園)
井澤綾華(井澤農園) @cook_40039446

サクサク&香ばしい油揚げと
しんなりキャベツがとっても美味★
このレシピの生い立ち
油揚げは焼くと美味しいですよね✿

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材料

4人分
  1. キャベツ 葉っぱ2枚
  2. 油揚げ 2枚
  3. めんつゆ(希釈済み) おおさじ2程
  4. 一味OR七味 適量
  5. ごま 少し

作り方

  1. 1

    油揚げを魚焼きグリルなどで両面こんがり焼く。
    焦げやすいので気を付けて!

  2. 2

    キャベツをさっと茹で、水気をとり、1cm幅に細長く切る。

  3. 3

    油揚げも1cm幅に。

  4. 4

    お皿に盛り、一味・ゴマをかけ、めんつゆをかける。

  5. 5

    完成!

    お好みで、かつおぶしもかけてください♪

コツ・ポイント

油揚げをパリッとするまで炙ることです。
表は2分、ひっくり返して裏は1分くらいで様子を見て下さい(*^_^*)

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レシピ作者

井澤綾華(井澤農園)
に公開
農家の食卓に登場する野菜の味を活かした料理をご紹介♪北海道栗山町井澤農園4代目孝宏のヨメです。二児の母。自称「農家フェチ」♡料理研究家の肩書を持ちながら、フリーランスでもお仕事をしています。企業のレシピ開発、料理教室、ホームページの栄養コラム・記事監修、各種講演会、HBCあぐり王国北海道出演、2018年~北海道新聞の連載中。管理栄養士、栄養教諭第一種を取得。
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