焼肉ワンプレート(中辛くらい?)

mutabon
mutabon @cook_40053421

漬けこみタレがメインのレシピ。
和牛はもちろん、輸入牛の臭みも消えて美味しく頂けます。
400g程度までこの分量でOK。
このレシピの生い立ち
コチュジャンもあまりがちだし、市販の焼肉のタレを買うと使い切れずに賞味期限切れになることが多いので自分で作ってみました。

大体市販のタレの中辛くらいの味付けです。

野菜やご飯を増やす場合、かけ汁の分としてタレを大目に作ってください。

焼肉ワンプレート(中辛くらい?)

漬けこみタレがメインのレシピ。
和牛はもちろん、輸入牛の臭みも消えて美味しく頂けます。
400g程度までこの分量でOK。
このレシピの生い立ち
コチュジャンもあまりがちだし、市販の焼肉のタレを買うと使い切れずに賞味期限切れになることが多いので自分で作ってみました。

大体市販のタレの中辛くらいの味付けです。

野菜やご飯を増やす場合、かけ汁の分としてタレを大目に作ってください。

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材料

4人分
  1. 牛肉 400g
  2. サラダ油 大1/2
  3. 漬けタレ
  4. コチュジャン 大3
  5. にんにく(すりおろし) 小2
  6. 醤油 大2
  7. 砂糖 小1
  8. 韓国唐辛子 大1
  9. 卵チャーハン(ご参考)
  10. ご飯 400g
  11. 2個
  12. 本つゆ 小1
  13. マヨネーズ 大2
  14. 塩コショウ 少々
  15. 付け合せ野菜(ご参考)
  16. レタス 4枚
  17. キャベツ(千切り) 2枚
  18. 万能ねぎ(小口切り) 少々

作り方

  1. 1

    材料をすべてボールに入れて、牛肉を漬け込みます。

  2. 2

    サラダ油大1/2で両面を焼く。

  3. 3

    <ご参考:ワンプレートレシピ>
    レタスとキャベツの上に、たまごチャーハン。その上に焼いた牛肉を載せるとヘルシーな一品に☆

  4. 4

    <ご参考①:たまごチャーハン>
    ずべてボールに加え、よく混ぜてからパラパラになるまで炒め、最後に塩コショウで味を調える。

  5. 5

    <ご参考②:付合せ野菜>
    レタス:ちぎる
    キャベツ:千切りにし、冷水に放してから水切りする
    万能ねぎ:小口切りにし散らす

  6. 6

    切り落としで作るとこんな感じです

コツ・ポイント

半日から1日漬け込むと味がしっかりなじみます。

今回、カルビを使っていますが、脂の少ない部位の場合、ごま油少量を追加して漬け込むとしっとりします。(辛いのが好きならラー油で)

たまごチャーハンはタレとの相性を考えて薄味にしています。

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mutabon
mutabon @cook_40053421
に公開
基本的に薄味嗜好で塩味(醤油など)は薄く、でも香辛料に関しては辛党でカレー粉、チリパウダー、唐辛子などは大好きなのでしっかり派☆つくれぽに励まされながらレシピを考えてアップしている料理好きOLです。みなさん、ありがとぉ~☆ダイエットや節約レシピを意識しつつ、めざせ食費15000円生活頑張ってますо(ж>▽<)y ☆
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