簡単!お豆と厚揚げのドライカレー

よしゆな
よしゆな @cook_40163881

大好きな豆を使った簡単、ヘルシーなレシピです。
このレシピの生い立ち
フジッコのモニターに当選、早速冷蔵庫の残り物で作ってみました。

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材料

3人分
  1. フジッコのカレーにおいしい豆 一袋
  2. にんにく ひとかけ
  3. 玉ねぎ 1個
  4. セロリ 1/2個
  5. ピーマン 3個
  6. 厚揚げ 1枚
  7.  ★ トマト水煮缶 1/2カップ
  8.  ★ 水 1/2カップ
  9.  ★ 固形スープの素 半量
  10. カレールー 適量
  11. 少量
  12. かくし味

作り方

  1. 1

    にんにくはみじん切り、その他野菜は粗めのみじん切り、厚揚げは油抜きしないで7、8ミリに角切りにする

  2. 2

    少量の油でにんにくを炒め、野菜、厚揚げを投入、全体に油がまわったら、★を入れ柔らかくなるまで煮る

  3. 3

    カレーにおいしい豆を投入、水分がなくならないうちにカレールーを溶かし、かくし味で味見しながら出来上がり!

  4. 4

コツ・ポイント

コツは特にありません。野菜はお好みのもので。

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レシピ作者

よしゆな
よしゆな @cook_40163881
に公開
食べるの大好き、でも血糖値高め、おなかぽっこりでひたすらヘルシーなメニューを模索中です。
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