鰯の蒲焼

rumitte
rumitte @cook_40039299

香ばく焼いた鰯に甘辛いタレをまとわせました。
たっぷりのあさつきと一緒に食べると美味しさも栄養も更にアップ!
このレシピの生い立ち
フォトブログに掲載の為、レシピを作りました。

鰯の蒲焼

香ばく焼いた鰯に甘辛いタレをまとわせました。
たっぷりのあさつきと一緒に食べると美味しさも栄養も更にアップ!
このレシピの生い立ち
フォトブログに掲載の為、レシピを作りました。

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材料

2人前
  1. 4尾
  2. あさつき 40g
  3. おろし生姜 5g
  4. 【調味料】
  5. 醤油、みりん 大さじ2
  6. きび砂糖、サラダ油、薄力粉、酒 小さじ2

作り方

  1. 1

    鰯はサッと水にさらし、うろこを取って頭を落とす。腹に切り込みを入れて内臓をかき出し、水で洗ってから、手開きする。

  2. 2

    バット等に並べて酒をふり、冷蔵庫で10分ほどおく。生姜は摩り下ろし、あさつきは小口切りにする。

  3. 3

    ボウルにおろし生姜、醤油、みりん、きび砂糖を入れてをよく混ぜる。鰯は水分をしっかり拭き取り、薄力粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鰯を皮目から焼く。3~4分焼き、香ばしい焼き色がついたらひっくり返す。

  5. 5

    裏面も3~4分焼き、火を消して一度鰯を取り出す。フライパンについた油は拭き取り、③の調味料を入れる。

  6. 6

    とろみが出るまでゆっくり混ぜながら温め、煮詰まってとろみが出てきたら鰯を戻し入れる。

  7. 7

    鰯の表面によくタレを絡ませ、器に盛る。あさつきをたっぷり乗せて完成!!

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rumitte
rumitte @cook_40039299
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ご訪問ありがとうございます!現在はやんちゃな1歳児のママです。出産前は、メニュー開発のお仕事をしておりました。料理を通して多くの人と交流できることをとても嬉しく思っています。ブログも合わせてよろしくお願いします♪http://ameblo.jp/asaii/
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