＊野菜たっぷり豆腐ハンバーグ＊
vひぐまv @cook_40149802
豆腐と鶏ムネ挽肉でヘルシー＆高タンパク＋野菜で体に嬉しいハンバーグの出来上がり♪
ボリューミィで満足です☆
このレシピの生い立ち
ヘルシーなハンバーグを目指してつくりました☆
＊野菜たっぷり豆腐ハンバーグ＊
豆腐と鶏ムネ挽肉でヘルシー＆高タンパク＋野菜で体に嬉しいハンバーグの出来上がり♪
ボリューミィで満足です☆
このレシピの生い立ち
ヘルシーなハンバーグを目指してつくりました☆
作り方
- 1
豆腐はよく水切りする。
野菜はみじん切りにし、レンジなどで加熱し、柔らかくして下さい。 - 2
豆腐・ひき肉・卵・片栗粉・みじん切りにした野菜を入れ、よく混ぜる。
- 3
タネを4等分する。
＊柔らかいので8等分のほうが焼きやすいです☆お好みで(^-^)/ -
- 4
フライパンに油をしき、焦げ目がつくまで焼く。
-
- 5
裏返し、タレをかけて煮て出来上がり〜☆
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コツ・ポイント
野菜をたくさんいれて作って下さい☆
写真は玉ねぎとねぎ(笑)しか入ってませんが…汗
ブロッコリーがオススメです♪
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