小松菜と梨のスムージー
くまもと５ツ星 @cook_40089331
なし＋こまつなのスムージーでビタミンチャージ！
このレシピの生い立ち
シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。
アプリでひらく作り方
- 1
こまつなは、洗って水けをきり2㎝長さのざく切りにする。
- 2
なしは、皮と芯をとりのぞき、一口大に切る。
- 3
ミキサーにすべての材料をいれて、30秒くらいなめらかに
なるまでまわす。
コツ・ポイント
なしの豊富な水分とカリウムで夏バテもケア、こまつなでビタミンはもちろん鉄分やカルシウムを補給できる組み合わせです。
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