♡とろとろきのこオムライス♡

marororon
marororon @cook_40073997

カロリーダウンするように、バターを減らし、牛乳で風味を出すようにしました。この分量でも十分美味しいです(^^)
このレシピの生い立ち
料理本を参考に家にある材料で作ってみました。

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材料

2人分
  1. チキンライス
  2. 鶏肉もも 150g
  3. 玉葱 1/2個
  4. 人参 3センチくらい
  5. しめじ 1/2パック
  6. 塩コショウ 少々
  7. サラダ油 小さじ1くらい
  8. ごはん(硬め) 茶碗2杯
  9. ケチャップ 適量(大4くらい)
  10. デミグラスソース
  11. デミグラスソース缶 1缶
  12. 玉葱 1/2個
  13. しめじ 1/2パック
  14. ケチャップ 大2
  15. 酒(あれば赤ワイン) 50ml
  16. 25ml
  17. 固形コンソメ 1/4個
  18. 牛乳 大2
  19. バター 10g
  20. 4個
  21. 牛乳 大4
  22. バター 20g
  23. 飾り
  24. 貝割れ(パセリでも) 少量

作り方

  1. 1

    具材を切る。ライス用の玉葱、人参、しめじはみじん切り。鶏肉は小さめ一口大。ソースの玉葱はスライス、しめじは1つずつさく。

  2. 2

    ソースをつくる。フライパンにバターを入れて、火をかけ玉葱、しめじを炒める。塩こしょう。酒を加え煮詰める。

  3. 3

    デミ缶を、ケチャップ、牛乳、水、コンソメを加え混ぜながら煮る。とろとろになったら弱火で15分くらい煮る。

  4. 4

    ③を煮ている間に、チキンライスを作る。フライパンにサラダ油を溶かし、玉葱、人参、しめじ、鶏肉を炒めて塩コショウ。

  5. 5

    ご飯を入れて、ケチャップを加え、混ぜる。火は付けたまま。きれいに混ざったら火を止める。皿に盛付。

  6. 6

    とろとろ卵を作る。1人分ずつ作る。バター10gをフライパンに溶かし、卵と牛乳混ぜたものを流す。強火。

  7. 7

    はしでかき混ぜ、底が固まってきたら火を止め、表面とろとろ、底固まってる状態で、ライスの上にスライドしてのせる。

  8. 8

    ソースを卵の中央と周りにかけ、貝割れを飾り付け。もう一度⑥から繰り返し2人分完成♪

コツ・ポイント

チキンライスのケチャップはご飯の量にもよるので、加減してください。
卵は、トロトロすぎかなっていうくらいでちょうどいいです!すぐに固まってしまうので。スライドが難しい場合は、フライ返しでご飯の上に少しずつのせていくといいです。

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レシピ作者

marororon
marororon @cook_40073997
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日々美味しい物、美味しいレシピを探しています♪特別なものではなく、家庭にあるものを使って簡単にできるレシピを目指してます( ^ω^ )
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