小松菜とちくわのマヨあえ

かつおぶしで水気を抑えてお弁当にも☆

小松菜を茹でずにちくわと一緒に炒めてから和えても美味しいですよ。少しボリュームのある小鉢が欲しい時におススメです♡

糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー

今晩のおかずに、小松菜とちくわのごまマヨ和えはいかがでしょうか。

副菜はもちろん常備菜や作りおきにむいています。鉄分を摂取したい方にもおすすめです。

一人暮らしの冷蔵庫に！！和風おかず

あと一品欲しいときに便利な和え物です。みず菜やちくわ以外の食材でも美味しいので、余り食材や中途半端に残っている食材の消費にも役立ちます。

電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

便利食材のちくわで、カンタン＆栄養価の高い一品 ^^v

余った小松菜とちくわで簡単料理！

そのままでもいいですが、ゆかりを加えてさっぱりさせました。ほうれん草でも美味しいです。

もう一品のおかずに☆フライパンも鍋も使わずにできて、食べ応えもあるおかずです！

ツン！！っとわさびが効いた簡単おつまみ

あと1品欲しい時にオススメ！

少し甘めのピリ辛マヨソースでサラダ感覚で食べられます。

和風なマヨサラダ

子供が好きなしそ昆布とマヨネーズで簡単に味付けできます。

マヨネーズで、小松菜のちょっとした苦味も気にならないので食べやすいと思います。ご飯も、進みます♪

味付け簡単、短時間で完成！

弁当の一品に。

かんたんにおつまみ。冷蔵庫にあるもので。適当に作った割に評価が高かった。オイスターソースが多めだとエスニック風。

麺つゆで簡単！夕食のあと一品やお弁当のおかずにも(*^^*)

こどもに小松菜を食べさせたくて、色々考えた中の自信作♪

普通の胡麻和えに飽きちゃったのでマヨネーズも入れて和えてみました～あと１品の時にどうぞ♪

冷蔵庫に半端な竹輪があったので＾＾

冷蔵庫にあるものでパパッと！（理想）副菜に時間も手間もかけたくないけどそれなりに見えるやつ目指してます笑　

小松菜とツナとちくわの胡麻マヨ和えです(^^)

超簡単！好きな食材を適当に和えるだけ！

マヨネーズのコクとめんつゆの香ばしさが美味しいです。簡単で朝のお弁当支度も楽チン。

小松菜とちくわを味噌マヨネーズで和えました。すりごまも入れてコクがあっておいしいよ。