残り物でフルコース:大根の葉入りかき揚げ

ヌーピーキッチン
ヌーピーキッチン @cook_40049957

大根の葉はまず5ミリの長さに刻んで冷凍を。甘辛煮は塩分多いし、それ以外は?彩りも良く、固くも感じないかき揚げにどうぞ。
このレシピの生い立ち
大根の葉は栄養価があるからと思い、いつか使おうと思っていると色が褪せ乾いてしまいます。そこで大根を買ったらすぐに茎から葉の部分を切り、きれいに洗い5mm長さに切りジップロックに入れ冷凍することにしました。すぐに冷凍するので色もきれいな緑色。

残り物でフルコース:大根の葉入りかき揚げ

大根の葉はまず5ミリの長さに刻んで冷凍を。甘辛煮は塩分多いし、それ以外は?彩りも良く、固くも感じないかき揚げにどうぞ。
このレシピの生い立ち
大根の葉は栄養価があるからと思い、いつか使おうと思っていると色が褪せ乾いてしまいます。そこで大根を買ったらすぐに茎から葉の部分を切り、きれいに洗い5mm長さに切りジップロックに入れ冷凍することにしました。すぐに冷凍するので色もきれいな緑色。

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材料

かき揚げ10個
  1. 大根の葉 50g
  2. にんじん 50g
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 桜えび干しえび 30g
  5. 長ねぎ 1/2本
  6. 天ぷら粉 適宜
  7. 揚げ油 適宜

作り方

  1. 1

    1.大根の葉はきれいに洗い、5mm長さ位に切っておきます。にんじんは千切り、長ねぎ・玉ねぎも細かく切ります。

  2. 2

    2.天ぷら粉を溶き、揚げ油を熱します。

  3. 3

    3.刻んだ材料を溶いた天ぷら粉に混ぜ、おたま1杯分ずつ熱めの油で揚げます。

  4. 4

    4.そばやうどんの上、または天丼にしてもいいですね。

コツ・ポイント

あり合わせの野菜でかき揚げを作ると、ピーマンやいんげんのような青い野菜がなくて困った事がありませんか?そんな時大根の葉はとても便利。彩りもよくなるし、一石二鳥です。味噌汁に入れた時の固さも気になりません。高菜代わりのチャーハンもよいけどね。

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体によい物を知らないうちに食べてる、そんなメニューを考えてるときは楽しくワクワクしてます。「医食同源」「何でもおから入り」「残り物でフルコース」「血糖値を下げるために」というようなテーマでお料理を考えています。 皆さんのお料理も楽しみに拝見したいと思います。
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