煮干し炒めました♪

スナップえんどうが大量に収穫出来たので、いつものオリーブオイル炒めにアクセントを加えました。簡単に出来て美味しいです。

超美味しくておかずになっちゃういりこ炒め。

甘辛の味付けで子供のおやつ、お酒のお供に…！

ピリッとした辛子がアクセントになる炒め物です。

カルシウムいっぱい☆御飯が進む☆お弁当にも☆おつまみにも☆

オリーブオイルの香りがで臭みが抑えられて、だしをとった後の煮干しがオシャレなおつまみに変身します☆

おやつに、おつまみにどちらでも合います。

簡単にできるお酒のおつまみレシピ。おやつやご飯のお供にも！

にぼしもにんにくもカリカリに！おつまみにもぴったりだけど、子供も喜んで食べてくれます。

アトピーの人は乳製品以外からカルシウムをたっぷり摂取するとよいそうです。アトピー持ちの旦那様のための１品☆

葉っぱまで新鮮なかぶを買った時の定番。ご飯がすすむ〜

子供はおやつ感覚でカルシウムが取れます。大人はおつまみにもぴったり！

ピリ辛味のいりこ炒めです。ご飯にも箸休めにもお酒のおつまみにも良く合います。

いりこの出がらしを炒めるだけです。ご飯のお供にどうぞ♪カルシウム補給

ごま油でいりこを炒めてから煮ます。実家の母定番煮物。味付けは我が家風で。

痩せる野菜ゴーヤを炒めました～♪

おだしを取った後の煮干とじゃが芋をフライパンで炒めるだけの簡単料理です。ごはんと頂いてもお酒のつまみでも美味しい！

銀鱗煮干しを使った簡単で美味しい洋風野菜いためです！

煮干しで人気検索トップ10入りしました。感謝 しし唐と小魚がとてもあい美味しいです。カルシウムが取れ最高ですよ。♫

美味しく立派な大根葉無駄なく使って冷蔵庫の常備菜に！

カルシウムがたっぷり!!おかずではなくビールのおつまみでも最高！

亜鉛不足な気がするので。田作り好きだけど砂糖が気になるのでこれがいい。マヨネーズで炒めるよりバターが美味いよ♡

香ばしい煎り煮干しです。　とにかく炒めます。　途中手が痛くなります。それくらい。　15分くらいですが炒めます。　

Wタンパク質で栄養たっぷりで美味しい◎簡単に作れるから常備菜としてつくりおきにも！箸が止まらないです！

栄養豊富な「ゆで干し大根」「かえり煮干し」を醤油味で炒めました。きくらげを加えることで更に栄養価Up!

蜂蜜と炒めたナッツが香ばしく香るお菓子です

栄養満点♪パリパリもぐもぐ…お箸が止まりません(о´∀`о)お好みで胡麻をふっても＊

煮干しとひまわり種を香ばしく炒め付けた常備菜。ご飯が進みます。