簡単！材料4つでおからと大豆粉のスコーン
ゆーと。。 @cook_40107364
「大豆粉」人気検索1位！低糖質で簡単です
これで痩せました！(現在体脂肪率5％)
水分と一緒にどうぞ！
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中にグルテン粉無しの大豆粉スコーンが食べたくて試行錯誤しました。(グルテン粉無しのレシピを発見出来なかったから)
食物繊維が豊富なので便秘中にも食べます。
タンパク質も豊富なので高タンパクダイエットにも。
アプリでひらく作り方
- 1
オーブンを180度に余熱します。
- 2
その間に材料を全て混ぜます。まとまりが悪ければ水や牛乳、豆乳等を少し入れてまとめます。
- 3
まとまったら好きな大きさに形を整えて余熱したオーブンで20分焼きます。
- 4
チョコチップやアーモンドなど自己流アレンジもできます！
エリスリトール入れずにチーズ+黒胡椒だとお食事スコーンに！ - 5
大豆粉でなくきな粉でも作れました！
節分で余った福豆を粉にしても良いかもしれませんね！ - 6
話題入り感謝です！2017/3/15
-
- 7
2017.3.15お菓子カテアクセスランキング17位ありがとうございます
-
- 8
大豆粉 人気検索1位になりました！
2017.3.27 -
- 9
(つくれぽでいただいた)アレンジ例1
ココア
粉チーズ
チーズ
コショウ
チーズ&バジル - 10
アレンジ例2
グラノーラ
黒ごま
ココナッツ
カレー粉
チーズ&ハム
はちみつ付けて食べる
レポ感謝です！！ - 11
「おから お菓子」総合の検索で17位でした！本当に嬉しいです！
- 12
アレンジ例3
抹茶
アーモンド
プロテイン
チアシード
ラムレーズン
カカオニブ
チョコ
レポありがとうございます！！
コツ・ポイント
水分が多いとべちゃっとします。少し水分少なめが丁度いいです。
あと、よく混ぜたほうがいいです。手で混ぜることをお勧めします。
リアクション
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