トマトの頭にフォークを刺してコンロであぶり皮をむき、乱切りします。

イカとキャベツは食べやすい大きさに切ります。

オリーブオイルを入れた中火のフライパンにスライスしたにんにくを入れます。

先にトマトとキャベツを炒めて、最後にイカ、たかのつめを投入してハーブソルト、黒コショウで味付け。

スパゲッティは１分ほど少なくゆでて、４の材料と混ぜあわせます。

食べる直前にレモン汁をかけて。