ダイエットに！ヘルシー高野豆腐で親子丼？
りょーーーこ @ryoooko
2013.3.25話題入り感謝☆カルシウム、タンパク質、鉄分たっぷりの高野豆腐を使ってヘルシー＆栄養たっぷりな親子丼♪
このレシピの生い立ち
お手軽でヘルシーな丼ものが食べたくて♪
鶏肉よりも火が通るのが早いです☺
ダイエットに！ヘルシー高野豆腐で親子丼？
2013.3.25話題入り感謝☆カルシウム、タンパク質、鉄分たっぷりの高野豆腐を使ってヘルシー＆栄養たっぷりな親子丼♪
このレシピの生い立ち
お手軽でヘルシーな丼ものが食べたくて♪
鶏肉よりも火が通るのが早いです☺
作り方
- 1
高野豆腐をたっぷりの水で戻します。
-
- 2
その間に玉ねぎを５ｍｍ幅にカット。
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- 3
１を軽く絞り、一口大に手でちぎります。
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- 4
鍋に水とめんつゆを煮たてて玉ねぎと高野豆腐を煮ます。
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- 5
玉ねぎがしんなりしたら火を止め、溶き卵を入れ、半熟状態になったらできあがりー★
- 6
「クックパッドの痩せるレシピ」に掲載して頂きました！ありがとうございます＾０＾
-
- 7
念願のレシピ本を出版させて頂きました❤こちらのレシピも掲載されています♪
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コツ・ポイント
高野豆腐にボリュームがあるのでご飯は軽くもってくださいね★
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18535797
