低糖質 厚揚げミートグラタン(*^^*)
あごひげにゃんこ @cook_40116084
マカロニやじゃがいもを使わなくても食べごたえアリ！
厚揚げを使った低糖質なミートグラタンです。
このレシピの生い立ち
炭水化物大好きっ子の旦那様が糖質制限！？
ストレスなく続けられるレシピを模索中です。
マカロニがなくても十分満たされる一品になりました(*^^*)
低糖質 厚揚げミートグラタン(*^^*)
マカロニやじゃがいもを使わなくても食べごたえアリ！
厚揚げを使った低糖質なミートグラタンです。
このレシピの生い立ち
炭水化物大好きっ子の旦那様が糖質制限！？
ストレスなく続けられるレシピを模索中です。
マカロニがなくても十分満たされる一品になりました(*^^*)
作り方
- 1
厚揚げをキッチンペーパーで挟み、まな板等の重しを乗せて水を切ります。
（めんどくさい人は省いてもＯＫです） - 2
一口大にカットし、熱したフライパンで表面を焼きます。
厚揚げの油があるので、フライパンに油は引かなくてＯＫ。 -
- 3
グラタン皿にバターを塗り、焼いた厚揚げを入れて、ミートソースをかけ、チーズを一掴み。
-
- 4
トースターでチーズに焼き目が付くまで焼きましょう。
-
- 5
厚揚げの代わりに低糖質ポップオーバーID:18284499をちぎって入れてもおいしいですよ。
-
コツ・ポイント
最初の水抜きをやらないと、出来上がった時に厚揚げから水が出ます。
味が悪くなるほどではないですが、気になる人はちゃんとやりましょう。
似たレシピ
-
低糖質！厚揚げとおネギのミートグラタン 低糖質！厚揚げとおネギのミートグラタン
マカロニではなく絹厚揚げを使うので糖質をぐっと下げヘルシーに！ネギに糖質あるけど免疫力upや血行促進等ダイエットの味方
-
おからと大豆で低糖質ポテトミートグラタン おからと大豆で低糖質ポテトミートグラタン
ダイエット中でも、糖質制限中でも、がっつり美味しいポテトミートグラタンが食べたい！約300kcal、糖質10.7g◎
-
-
-
-
-
-
-
ポテトチップスでポテトミートグラタン ポテトチップスでポテトミートグラタン
ほんまに簡単おいしいポテトミートグラタン☆ポテトチップスで作っちゃいます（笑）ジャガイモを蒸す手間も省けます( ´∀｀)
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18548645
