小松菜とツナの炒め物
popokko123 @cook_40111623
調味料の分量を変更しました。ツナ缶１つで手軽に美味しい一品のできあがり。青菜が苦手な方でもきっと気に入ってくれるはず…
このレシピの生い立ち
栄養豊富な野菜を子供達にも喜んで食べて欲しくてツナ缶を使ったら大成功でした
アプリでひらく作り方
- 1
小松菜は3㎝くらい
玉ねぎは薄くスライスする - 2
フライパンにツナ缶を汁ごと全部入れ、小松菜と玉ねぎも入れて炒める
※ツナ缶をオイルごと入れるのでフライパンの油は不要です -
- 3
小松菜がしんなりしたらしょうゆとみりんで味付け
完成
コツ・ポイント
もし 味が濃くなり過ぎたら 溶き卵を1個加えて炒めてください。彩りも良くなります
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
シーチキンと小松菜の炒め蒸し
後一品に困ったときにでも小松菜2束でシーチキン1缶でも◎
kouryu07 
小松菜とツナ炒め
簡単に出来、子供の苦手な小松菜も、ツナと一緒に炒めると、クセなく食べれますよ♪
えるぐら 
ツナと小松菜(ほうれん草)の炒め物
とにかく楽！小松菜で鉄分とれるし、ツナでタンパク質とれるし、ご飯のっけて食べると美味しいヘルシー栄養満点！！
小松菜のシーチキン炒め
万能食材シーチキンマジックで小松菜がモリモリ食べられます。あっという間にできて、大人にもこどもにもウケる味だと思います。
小松菜ツナ炒め
ちゃちゃっと簡単小松菜とツナの炒め物！
小松菜とささみのオイマヨ炒め
オイマヨが好きな方ならきっと美味しく頂けるはず…(笑)
小松菜とパプリカのツナ缶炒め
簡単！彩りバッチリ！ささっとあと一品！お弁当のあと一品や箸休めの一品に。ツナは油も使って風味もＵＰ
ツナと野菜のしょう油麹炒め
調味料はしょう油麹だけ！なのに甘味もあって、ツナのコクがあり簡単で美味しいです♥
ツナ缶の油捨てないで！小松菜と人参炒め♪
ツナだけ使った後のツナ缶の油捨ててませんか？コレを炒め油に使用するだけで少ない調味料でもとっても簡単に美味しい炒め物に♪
小松菜炒め物
（苦手な）青菜の美味しい食べ方は？のご質問にレシピ考えてみました(^^)/
小松菜とツナの炒め和え＊
ツナの旨味で美味しい箸休めに☆隠し味のマヨネーズで子供もパクパク‼
小松菜とツナの「超簡単」シンプル炒め
ツナの油を利用して炒めます。材料少なく超シンプル＆簡単。
小松菜とコーンとツナの醤油炒め
ツナの旨味とコーンの彩り・食感が小松菜を美味しくしてくれます
きのこまツナのラクラク炒め♡
きのこ、小松菜、ツナで一品！付け合わせに丁度良いですよ～(*´∀｀)
♡クロナ♡ 
小松菜とツナ☆ポン酢炒め
小松菜とツナを炒めるだけです。最後にポン酢をかけて出来上がり。
にんじんとツナのさっぱり炒め
もう一品ほしいときに！にんじんとツナがあればすぐできます！調味料もすべて同量なので簡単です。お酢でさっぱりしたお味に☆
krits 
小松菜とツナの炒め物
5分で出来るおかずです。炒め物というより煮びたしのような感じですが、ツナが小松菜の臭みをうまく消して食べやすくなっています。
小松菜とツナの簡単炒め♪
ツナのお出汁でシャキシャキ小松菜がめちゃウマ～♪
小松菜★ゴマツナ炒め
小松菜とツナのシンプルな炒め物に、ごまの香りとコクをプラスしました★【139kcal】
ツナと小松菜のオリーブオイル炒め
ツナと小松菜の相性ばっちりで、おいしいです
けいこまりも 
簡単10分で♡小松菜とツナ炒め
小松菜と旨味たっぷりツナ缶を汁ごと炒めるだけ!!もう一品欲しい時に調理時間５～10分で出来ちゃいます♡
出し巻き玉子☆ツナ・小松菜・舞茸炒めで♬
ツナ缶で小松菜・舞茸を炒めて☆できたお出汁で出汁巻き玉子をささっと作ります(^^♪目・味・体に良し一品で二品です♬
ちょこふらんす♡ 
小松菜・油揚・白菜・ツナ炒め
ツナ缶を油ごと使ってダシいらず♪
【木綿豆腐】小松菜のツナ炒め
小松菜と豆腐とツナ缶があったらコレ！すぐに出来るのでお弁当にも♪※話題入りしました！ありがとうございます♪
ご飯のお供に♪小松菜とツナの炒め物
ご飯のお供にぴったり！しっかり味です♪調味料はすべて大さじ1でOK♪
鉄分タップリ！小松菜ひじきツナの和風炒め
ひじきとツナを炒めて海の香♪味付けは塩とほんだしだけ！ひじきが苦手な方もペロリっ。小さなお子様にも美味しく食べられます♪
ふらんそわ舞 
小松菜ツナの卵炒め
小松菜ツナの卵炒め
小松菜とツナの炒め物
小松菜の食感とツナ缶の旨味がなかなかの好相性！お弁当の彩りにも使ってます。
すぐ出来る☆小松菜とえのき、ツナの炒め物
野菜をザクザク切ったらツナ缶を汁ごと加えて調味し炒めるだけ☆あっという間に出来る炒め物です♫H29.1.26話題入り♡
豚肉(ツナ)と小松菜の卵炒め
豚肉と小松菜の卵炒めを作って、後半はツナと小松菜の卵炒めにリメイクします♪お肉好きな夫と、お肉苦手な私のおかずを一度に♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18565904
