アプリでひらく作り方
- 1
もやしは、袋を開け、袋ごとそのままレンジへ入れて 550Ｗで2分 チン♪♪します
-
- 2
袋の中に水を入れ冷まし
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- 3
こちらも袋ごとギュッとしぼります
-
- 4
きゅうりは千切りにして塩もみして、ハムは細切りタイプを購入したので、そのまま使います
- 5
≪錦糸卵≫
卵を割りほぐし、水溶き片栗粉を加えよく混ぜ合わせます。 - 6
お皿の上にラップをしいてその上に卵を薄く広げて、600wレンジで1分30秒加熱します
- 7
ボウルに◎の調味料を合わせ、もやし、ハム、きゅうりを加え混ぜ合わせ、薄焼き卵も加えたら 出来上がりん♪♪
-
- 8
1人分 ＝ ６４kcal
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