ヘルシー!新玉ねぎとたこの和風サラダ!

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

ノンオイルなのにこんなにおいしい!まさに和風カルパッチョ?さっぱりした味わいを楽しんでください♪
このレシピの生い立ち
たこが安かったので、旬の新玉ねぎと組み合わせました。だしの素は普段使いませんが、もらったので使ってみました。

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材料

2人分
  1. 新玉ねぎ 1個(250gくらい)
  2. たこ 150g
  3. ◎だしの素(ほんだし) 小さじ1
  4. ◎塩 小さじ1
  5. ◎水 大さじ2
  6. ◎にんにく(すりおろす) 小1片
  7. 万能ねぎ(小口切り) 適宜

作り方

  1. 1

    新玉ねぎは薄くスライスし(スライサーでも)、水にさらしておきます。

  2. 2

    たこはさっと湯をかけ、食べやすい大きさになるべく薄くスライスします。

  3. 3

    ボウルに◎をよく混ぜておき、新玉ねぎの水気を絞り、2のたこと共に入れ、よく混ぜます。

  4. 4

    器に盛り、万能ねぎの小口切りを散らしてできあがり。

コツ・ポイント

新玉ねぎでなく普通の玉ねぎもできますが、その場合は辛味がとれるよう水を替えて、十分さらしてください。たれはぽん酢でもまた違ったおいしさ!万能ねぎの代わりに大葉でも。

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レシピ作者

かばぽん
かばぽん @cook_40044321
に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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