カリカリ食感 れんこん南蛮

liqueur☆ @meux
れんこんにまぶして焼いたカリカリ食感の衣に、甘酸っぱいタレが染み込んだ一品です。
このレシピの生い立ち
甘酢しょうゆは我が家の定番!
暑い時など揚げるのは大変なので、カロリー的にもフライパンで揚げ焼きにしています。
れんこんの他に鶏のから揚げをプラスしたり、根菜にとても合うので、ごぼう、かぼちゃ、薩摩芋、大豆など、色々なアレンジも出来ます。
カリカリ食感 れんこん南蛮
れんこんにまぶして焼いたカリカリ食感の衣に、甘酸っぱいタレが染み込んだ一品です。
このレシピの生い立ち
甘酢しょうゆは我が家の定番!
暑い時など揚げるのは大変なので、カロリー的にもフライパンで揚げ焼きにしています。
れんこんの他に鶏のから揚げをプラスしたり、根菜にとても合うので、ごぼう、かぼちゃ、薩摩芋、大豆など、色々なアレンジも出来ます。
作り方
- 1
れんこんの皮を剥き、7~8mm幅程度に切り、☆を合わせた酢水に5~10分ほど浸します。
- 2
水気を拭き取って、片栗粉をまんべんなくまぶします。
- 3
フライパンにオイルをひき、両面返しながら透き通るまで焼きます。
- 4
★を混ぜ合わせます。
- 5
手順3に手順4を入れてれんこんに絡めたら、火からおろします。
- 6
お皿に盛り付けて、完成です。
コツ・ポイント
たれを入れる際、フライパンが高温になっているので、一度火を止め温度を下げてから入れると安心です。
片栗粉が結構油を吸うので、衣をサクサクにするには、油を多めにして長めに焼きます。
カロリーを抑えたい場合は、衣を付けないで作ります。
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