ヘルシー!ほうれん草とふわふわ卵のスープ

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

ふわふわの卵がおいしい!
栄養満点で彩りのいいスープです。
このレシピの生い立ち
簡単で栄養のあるスープを作りました。

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材料

2人分
  1. ほうれん草 1/2わ
  2. 1個
  3. 400cc
  4. 鶏がらスープの素 大さじ1
  5. 片栗粉 小さじ2
  6. ◎水 大さじ2
  7. お好みで適宜

作り方

  1. 1

    ほうれん草は熱湯でさっとゆでて冷水にさらし、3cm長さに切って水気をよく絞ります。

  2. 2

    鍋に水と鶏がらスープの素を入れて火にかけ沸騰させます。
    その間に卵を溶きほぐし、◎で水溶き片栗粉を作っておきます。

  3. 3

    スープに水溶き片栗粉でとろみをつけ、卵を少しずつ流し入れます。

  4. 4

    1のほうれん草を加え、ほうれん草が温まる程度に煮てできあがり。

コツ・ポイント

ほうれん草はあくが強いので味と出来上がりの色のきれいさのために面倒でも下ゆでを。
水溶き片栗粉でとろみをつけてから卵を流し入れると卵がふわふわになります。
鶏がらスープの素に塩分がありますが、味を見て足りなければ塩適宜を足してください。

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レシピ作者

かばぽん
かばぽん @cook_40044321
に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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