ブロッコリーのシチュー
ブロッコリーの入った、ヘルシーなシチューです。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーとにんじんで、色鮮やかなほっこりシチューを作りました。
作り方
- 1
たまねぎを薄くスライスします。
- 2
にんじんを薄切りにします。
(型抜きしています。) - 3
じゃがいもは皮を剥き、一口大にカットします。
- 4
ブロッコリーは小房に分けます。
- 5
固形コンソメを使用する場合は、大さじ1程度の水(記載外)に浸すか、包丁で砕き、予め溶かしておきます。
- 6
鍋にバターをひき、たまねぎを炒め、薄力粉をだまにならないように加えます。
- 7
手順6にじゃがいもとにんじんを加えて炒め、軽く火が通ったらブロッコリーと水、コンソメを入れて煮立たせます。
- 8
野菜が柔らかくなったら牛乳を加えて一煮立ちさせ、塩胡椒で味を調えて火からおろします。
- 9
器に盛り付けて、完成です。
コツ・ポイント
とろみの強いシチューがお好みの場合は、薄力粉を大さじ1ほど追加します。
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