夏♪ピリッ!茄子サヤインゲン厚揚げの煮物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

赤唐辛子を加え、薄味に仕上げてみました。
和食って美味しい♪

このレシピの生い立ち
茄子とインゲン豆を購入したので、煮物を作ってみようと思いました。

夏♪ピリッ!茄子サヤインゲン厚揚げの煮物

赤唐辛子を加え、薄味に仕上げてみました。
和食って美味しい♪

このレシピの生い立ち
茄子とインゲン豆を購入したので、煮物を作ってみようと思いました。

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材料

4人分
  1. 茄子ID : 19547078 (生で正味)400g
  2. サヤインゲン 200g
  3. 厚揚げID : 18841551 1枚(150g)
  4. ごま油(好みの油) 小さじ1
  5. だし汁(ID : 20269306 カップ1弱
  6. ◎砂糖 大さじ2(好みで)
  7. ◎本みりん 大さじ1
  8. ●米味噌(好みの味噌) 大さじ1(好みで)
  9. ●たまり醤油(イチビキ【株】)or 醤油 大さじ1(好みで)
  10. ●赤唐辛子(種を除いて輪切り) 1~2本

作り方

  1. 1

    レンジ加熱した茄子は食べやすい大きさの乱切りにする。※切り方はご自由に!

  2. 2

    サヤインゲンは筋があれば除き、食べやすい長さに切る。厚揚げは約1cm幅の食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    ごま油を熱した鍋にサヤインゲン、1の茄子を加えて軽く炒め、厚揚げとだし汁を加えて加熱する。

  4. 4

    沸騰後、火を弱め、落し蓋をして5分ほど加熱する。

  5. 5

    4に◎を加え、落し蓋をしてさらに5分ほど煮る。

  6. 6

    ●を加えて落し蓋をし、更に10分以上煮て味を含ませる。※種を除いた赤唐辛子はキッチン鋏を使って輪切りにすると簡単。

コツ・ポイント

・だし汁はお好みの物をお使いください。
・味噌は塩分量11.6%の物を使用。
※お弁当にも!豚肉とレンジナスのみそ炒め(ID : 19311379)、※さば水煮缶とレンジ茄子と新玉ねぎの煮物(ID : 18498645 )も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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