胡麻たっぷり!鶏肉の胡麻ソテー

rarararako
rarararako @cook_40054766

お馴染の鶏の照り焼きをちょっと目先を変えてみました。胡麻たっぷりで栄養満点!
お弁当のおかずにもどうぞ!
このレシピの生い立ち
胡麻を間違えて沢山買い込んでしまい、胡麻消費のために考えたレシピ。

胡麻たっぷり!鶏肉の胡麻ソテー

お馴染の鶏の照り焼きをちょっと目先を変えてみました。胡麻たっぷりで栄養満点!
お弁当のおかずにもどうぞ!
このレシピの生い立ち
胡麻を間違えて沢山買い込んでしまい、胡麻消費のために考えたレシピ。

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 1枚(約300g)
  2. 黒胡麻白胡麻 各大さじ1
  3. お酒 大さじ1
  4. みりん 大さじ1
  5. 醤油 大さじ2
  6. プリーツレタス 適宜

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、プリーツレタスは洗って適当にちぎって器に敷いておきます。
    黒胡麻と白胡麻は合わせて混ぜておきます。

  2. 2

    フライパンを熱し、強火で鶏肉の表面に焦げ目がつくまで炒めます。

  3. 3

    火を弱めて中火にし、お酒を振り入れて蓋をして2~3分蒸し焼きにします。

  4. 4

    蓋を外し、水気を飛ばすつもりで、さらに炒めます。

  5. 5

    水気がなくなってきたらみりん、醤油を加えて鶏肉に絡めながら煮詰めます。

  6. 6

    水分がなくなったら火をとめて白胡麻と黒胡麻を合わせたものを入れて軽く混ぜ、プリーツレタスを敷いた器に盛ります。

コツ・ポイント

仕上げは少しタレの水分が残っている方が胡麻がよく絡みますし、レタスにまで味が付いて美味しくいただけます。
むね肉の代わりにもも肉でももちろんOK!
プリーツレタスの代わりは、サラダほうれん草やキャベツの千切りなどでも!

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rarararako
rarararako @cook_40054766
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家族:夫&フェレット1匹住まい:関西料理よりもお菓子作り歴の方が長いアラフィフです。経歴も仕事も料理やお菓子とは無関係のど素人。マイペースでぼちぼち。
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