鰻もどき、山のうなぎ(山芋)の蒲焼き!

クックまいななパパ
クックまいななパパ @Cook_mainanaPAPA

鰻は高い!山のうなぎとも言われ栄養価も高く、滋養強壮にもいい、山芋を使った蒲焼きです。
このレシピの生い立ち
山芋(自然薯、大和芋、長芋の総称)は、山のうなぎと言われているので、鰻の代わりに山芋で蒲焼を作ってみました。
豆腐を混ぜたりするものもありますが、山芋と海苔だけで、あとレンチンも活用してみました。

鰻もどき、山のうなぎ(山芋)の蒲焼き!

鰻は高い!山のうなぎとも言われ栄養価も高く、滋養強壮にもいい、山芋を使った蒲焼きです。
このレシピの生い立ち
山芋(自然薯、大和芋、長芋の総称)は、山のうなぎと言われているので、鰻の代わりに山芋で蒲焼を作ってみました。
豆腐を混ぜたりするものもありますが、山芋と海苔だけで、あとレンチンも活用してみました。

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材料

  1. 山芋(大和芋長芋) 200g
  2. 海苔 1枚
  3. 昆布 小さじ1/3
  4. 片栗粉 少々
  5. 適量
  6. たれ
  7. 大さじ2
  8. みりん 大さじ2
  9. 砂糖 大さじ1
  10. はちみつ 大さじ1

作り方

  1. 1

    山芋の皮をむいてすりおろし、昆布茶を入れてよく混ぜます。

  2. 2

    海苔を6等分に切って、片栗粉を振りかけます。
    ☆剥がれ防止のために。

  3. 3

    海苔の上に、すりおろした山芋をのせていきます。

  4. 4

    海苔いっぱいに山芋を広げていきます。

  5. 5

    そのまま、電子レンジ(500W)で2分加熱します。

  6. 6

    レンチンしたら、固まった山芋に包丁等で筋を入れていきます。
    ☆縦の真ん中に1本、横に細かく。

  7. 7

    フライパンに多めの油を入れて、弱中火で海苔にのせた山芋を揚げ焼きにしていきます。
    ☆山芋の面から焼きます。破け注意!

  8. 8

    海苔の面も焼いていきます。
    両面焼きます。
    ☆焼いたらキッチンペーパーの上に取って油を切ります。

  9. 9

    たれを作ります。
    酒とみりんを入れて沸騰させて、アルコールを飛ばします。

  10. 10

    しょう油、砂糖、はちみつを入れて、とろみが付くまで煮詰めます。
    ☆焦げないように注意

  11. 11

    たれを器に移し、揚げ焼きにした山芋をたれに漬けて、弱火で焼いていきます。

  12. 12

    両面焼いていきます。
    ☆再度たれに漬けて焼くといいでしょう。

  13. 13

    甘辛くいい感じに焼けたら完成です。

  14. 14

    ご飯の上にのせて、山芋蒲焼き丼にしても美味しいです。

  15. 15

    ★注意★
    はちみつが入っています。1歳未満の乳幼児には与えないで下さい。ボツリヌス症の恐れがありま。

  16. 16

    山芋は、鰻に比べタンパク質、脂質が少ないものの、酵素、ビタミンB1、ビタミンC、カルシウム、カリウムなどが豊富に含まれる

コツ・ポイント

※山芋をレンチンすることで、もちもちに固まってくれます。
※鰻の味とは全然違います。あくまで山のうなぎという事で。

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2人の娘の父です。料理大好きです。いつもは、目分量でやっていたのを、レシピを公開するために数値化!冷蔵庫の材料とかを見て、脳内レシピを考え、大体こんなもんかと、始めにレシピを書き、その後で実際に作り調整してます。(公開後も随時訂正してます、ご了承ください。)毎日弁当も作ってます。みんなの弁当にもUP!『つくれぽ』お待ちしてます!料理に関するプチ情報も記載!レンジで簡単レシピも多数記載!
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