簡単ヘルシー☆我が家で最強のチキン南蛮

ミキコシ @cook_40034045
我が家で一番ヘルシーなチキン南蛮♪
鶏むね肉&揚げない&油も引かない
たっぷり作って大満足!
このレシピの生い立ち
鶏もも肉でも作りますが、ヘルシーさから鶏むね肉が最近のお気に入り♪
簡単ヘルシー☆我が家で最強のチキン南蛮
我が家で一番ヘルシーなチキン南蛮♪
鶏むね肉&揚げない&油も引かない
たっぷり作って大満足!
このレシピの生い立ち
鶏もも肉でも作りますが、ヘルシーさから鶏むね肉が最近のお気に入り♪
作り方
- 1
卵はゆでておく。(沸騰して8分くらいが固ゆで手前で◎)
玉ねぎはみじん切りにして、皿に広げて10分以上置いておく。 - 2
鶏肉は観音開きにして厚さを均一にして塩、こしょうを振っておく。
- 3
片栗粉を薄くまぶし、フライパンに皮を下にして焼き始める。
- 4
皮目に焼き色が付いて油が出てきたら、裏返してフタをして弱火で蒸し焼きにする。
- 5
しょうがをすりおろして、※の調味料を合わせておく。
- 6
鶏に火が通ったら、余分な油をふき取り、5の調味料を加えてからめる。
- 7
食べやすい大きさに切ってお皿に並べ、フライパンに残ったタレとタルタルソースを掛ける。
- 8
【タルタルソース】
ゆで卵のみじん切り(卵切りで縦横に切る)、玉ねぎ、■を混ぜる。
コツ・ポイント
皮から出る油で十分なので、油は引きません。さらに余分な油をふき取るのでヘルシーです。
タルタルソースは少し水を加えるとなめらかになります。
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18642747