簡単ヘルシー★酢鶏

ガッちゃん
ガッちゃん @cook_40025740

豚ではなく鶏肉を使う「酢鶏」。お肉を油で揚げないのでさっぱりとヘルシーです♪我が家では酢豚よりも酢鶏が人気です!
このレシピの生い立ち
鶏肉が余っていたので、酢豚ならぬ酢鶏を作ってみました!油っこい酢豚よりもさっぱりと美味しく、主人にも好評だったので、レシピにアップしてみました!

簡単ヘルシー★酢鶏

豚ではなく鶏肉を使う「酢鶏」。お肉を油で揚げないのでさっぱりとヘルシーです♪我が家では酢豚よりも酢鶏が人気です!
このレシピの生い立ち
鶏肉が余っていたので、酢豚ならぬ酢鶏を作ってみました!油っこい酢豚よりもさっぱりと美味しく、主人にも好評だったので、レシピにアップしてみました!

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材料

2人分
  1. 鶏肉ももでも胸でも) 1枚
  2. 塩コショウ 適量
  3. 片栗粉 適量
  4. ピーマン 2個
  5. 人参 3~4㎝
  6. 玉葱 1/4個
  7. 鶏ガラスープの素 小1/2
  8. ◎酢 大1 1/2
  9. ◎醤油 大1 1/2
  10. ◎はちみつ 大1
  11. ◎お湯 1/3カップ

作り方

  1. 1

    ◎を合わせておく。鶏肉を一口大に切り、塩コショウ・片栗粉をふる。ピーマン、玉葱も一口大に切る。人参はイチョウ切りにする。

  2. 2

    サラダ油(分量外)を熱したフライパンで鶏肉を炒め焼色をつける。1の野菜を入れて、弱火にし、蓋をして鶏肉の中まで火を通す。

  3. 3

    鶏肉に火が通ったら蓋を取り、火を中火にする。合わせておいた◎を入れ、汁けがなくなるまで煮る。

  4. 4

コツ・ポイント

2で炒めずに、蒸すだけでもOKです。テフロン加工のフライパンで油不使用にすれば、更にカロリーダウンになります!

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ガッちゃん
ガッちゃん @cook_40025740
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主婦歴15年の。旦那、息子2人の4人家族です。三度の飯より酒が好き(笑)ご飯と言う名の酒のつまみを日々作っています。
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