アボカドとささみの冷やしうどん

くらたさやか
くらたさやか @cook_40107939

わさびマヨネーズの風味が効いたささみがうどんとマッチ!アボカドの濃厚さが抑えられ、さっぱりと食べられる一品です。
このレシピの生い立ち
お昼ご飯用に作りました。わさびの風味が効いていてさっぱり食べられます。

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材料

2人分
  1. 鶏ささみ肉 300g
  2. アボカド 1個
  3. マヨネーズ 大さじ3
  4. わさび(チューブ) 小さじ1
  5. うどん(乾麺) 200g
  6. めんつゆ(ストレート) 300ml
  7. レタス 3枚
  8. ミニトマト 3個
  9. しそふりかけ 少々

作り方

  1. 1

    沸騰した湯(分量外)に塩を加えて(分量外)ささみを茹でる。熱いうちに食べやすい大きさにさく。

  2. 2

    アボカド半量をダイス状に切る。ミニトマトは輪切りにする。レタスは千切りにする。

  3. 3

    アボカド半量、ささみ、マヨネーズ、わさびを良く混ぜる。

  4. 4

    沸騰した湯(分量外)にうどんを入れて表記の時間通り茹でる。流水で冷やし、水気を切る。

  5. 5

    お皿にうどんや野菜を盛り付け、めんつゆをかけ、お好みでしそふりかけをかける。

コツ・ポイント

アボカドが変色しないように、食べる直前に切ること。時間が経つ場合はレモン汁などをかけると変色が防げます。

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レシピ作者

くらたさやか
くらたさやか @cook_40107939
に公開
フードコーディネーター・フードスペシャリスト・食生活アドバイザー2013年4月~2014年6月ふじさわごはん J:COM湘南(藤沢市広報番組)レギュラー出演 普段作る料理のレシピ・番組内で紹介したレシピアップしていきます!是非作ってみてください*
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