チキンのボルシチ

シュルツィ
シュルツィ @cook_40050009

日本ではゴロゴロ野菜のボルシチが多いけれど、野菜は小さく切るのが本格的! ビーツで鉄分とビタミンがたっぷり摂れますよ!
このレシピの生い立ち
日本ではあまり馴染みがないビーツだけれど、西洋ではサンドイッチとかに入れて食べることもあります。ビタミンたっぷり、鉄分たっぷり摂るのに、ボルシチにしました。

チキンのボルシチ

日本ではゴロゴロ野菜のボルシチが多いけれど、野菜は小さく切るのが本格的! ビーツで鉄分とビタミンがたっぷり摂れますよ!
このレシピの生い立ち
日本ではあまり馴染みがないビーツだけれど、西洋ではサンドイッチとかに入れて食べることもあります。ビタミンたっぷり、鉄分たっぷり摂るのに、ボルシチにしました。

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材料

3〜4人分
  1. ビーツ(生、なかったら水煮)) 2個
  2. じゃがいも 1個
  3. 鶏胸肉 1枚
  4. キャベツ 1/3個
  5. 玉ねぎ 1個
  6. トマト 1個
  7. 900cc
  8. マーガリン(バター) 小さじ1〜2
  9. ケチャップ 大さじ2
  10. 鶏がらスープの素 大さじ1
  11. ディル(またはハーブミックス) 大さじ1
  12. 塩胡椒 適量
  13. サワークリーム(1人分で) 大さじ1

作り方

  1. 1

    ビーツとじゃがいもは細く小さく、玉ねぎは細切りに、トマトは角切りに、キャベツは千切り、鶏肉は小さめの削ぎ切りにしておく。

  2. 2

    鍋1に水を沸騰させ、ビーツを入れて蓋をし、中火にして15〜20分ほど煮る。

  3. 3

    鍋2(もしくはフライパン)にマーガリンを溶かし、玉ねぎを飴色になるまでよ〜く炒める(10〜15分程度)。

  4. 4

    鍋1にじゃがいもを入れて蓋をし、中火で更に10〜15分ほど煮る。

  5. 5

    鍋2にトマトを入れて更に炒め、全体が絡まったら、ケチャップ、スープの素、ディル、塩こしょうで味付けする。

  6. 6

    鍋1に鍋2を入れて混ぜ、更に鶏肉、キャベツを入れて全体を混ぜ、蓋をして5〜10分ほど煮る。

  7. 7

    野菜全体が赤くなっていればOK。味見をして、塩こしょうで味を整える。サワークリームを乗せて頂く。

  8. 8

    7までできたら火を止めて、2〜3時間(もしくは翌朝まで)おくと味がしっくりきます。時間がなければ、そのまま食べてもOK。

  9. 9

    2014.1.7ボルシチのカテゴリに追加して頂きましたー! ありがとうございま〜す♪

コツ・ポイント

*赤玉ねぎ、赤キャベツ、人参等とにかく赤いものを入れるともっと本格的になりますが、ビーツさえ入っていれば、あとは白い野菜でも十分美味しいです。
*サワークリームの代わりに、生クリームやマヨネーズを乗せてもOK。お勧めはサワークリーム。

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我が家のごはん…♪ビールやワインに合うおつまみ(居酒屋、タパス料理)♪ハーブとスパイスをたっぷり使ったアジアごはん♪九州の田舎料理をメインに載せています :)よろしくお願いします♬
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