ゴーヤのめんつゆ炒め

biss-love
biss-love @cook_40049493

ゴーヤって栄養満点で夏バテも吹っ飛びそうだけど、苦いのが苦手。
めんつゆとチーズで苦味を緩和しました。
このレシピの生い立ち
ゴーヤ消費のためにレシピを考えました。

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材料

2~3人分
  1. ゴーヤ 一本
  2. 玉ねぎ 二分の一個
  3. めんつゆ 大さじ2
  4. とろけるチーズ 適量

作り方

  1. 1

    ゴーヤは半分に切り、わたをとって好きな幅にスライス。
    苦いの好きな人は大きめ、苦手なひとは薄めに。
    玉ねぎもスライス。

  2. 2

    熱したフライパンに油を入れ、玉ねぎを炒める。ゴーヤも炒め、塩をふる。
    だいたい火が通ったらめんつゆをいれてさらに炒める。

  3. 3

    お皿に盛り、とろけるチーズを乗せラップしてレンジでチーズがとろけるまで加熱する。

  4. 4

    こしょうをかけて、出来上がり。

コツ・ポイント

フライパンにチーズがくっつくのが嫌で、チーズをあと乗せでレンジしていますが、気にならない方はフライパンに入れてもオッケーです。
めんつゆは2倍濃縮のものを使いました。
違うものを使う場合は量を加減してくださいね。

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レシピ作者

biss-love
biss-love @cook_40049493
に公開
気がつけばもう主婦歴5年を過ぎました・・。今年からはもっとお弁当作りに力をいれるぞっ!
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