レンジで簡単!にんじん入りドライカレー

各務原市
各務原市 @kakamigahara_ninjin

暑い夏にピッタリな、スパイシーなドライカレー。にんじんなど野菜がたくさん入って、電子レンジで簡単にできるレシピです。
このレシピの生い立ち
市特産のにんじんを使ったドライカレーです。
YouTubeでレシピ動画を公開しているので、ぜひご覧ください。https://www.youtube.com/watch?v=eNgqgrtyIlA

レンジで簡単!にんじん入りドライカレー

暑い夏にピッタリな、スパイシーなドライカレー。にんじんなど野菜がたくさん入って、電子レンジで簡単にできるレシピです。
このレシピの生い立ち
市特産のにんじんを使ったドライカレーです。
YouTubeでレシピ動画を公開しているので、ぜひご覧ください。https://www.youtube.com/watch?v=eNgqgrtyIlA

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材料

2人分
  1. ごはん(たいておく) 2人分
  2. カレー(具材)
  3. 合いびき肉 50g
  4. なす 60g
  5. たまねぎ 50g
  6. にんじん 30g
  7. ピーマン 20g
  8. しいたけ 10g
  9. しょうが 5g
  10. にんにく 5g
  11. カレー(調味料)
  12. トマト水煮缶 400g
  13. カレールウ(市販) 50g
  14. コンソメスープの素(顆粒) 1個(4g)
  15. しょうゆ 大さじ1
  16. 砂糖 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    合いびき肉以外の材料を、5ミリ程度のみじん切りにする

  2. 2

    切った野菜と合いびき肉を耐熱ボウルに入れる

  3. 3

    ②のボウルに、調味料を入れて、軽く混ぜる

  4. 4

    軽くラップをかけ、500Wの電子レンジで8分加熱する

  5. 5

    一度レンジから出し、よく混ぜる

  6. 6

    ラップを外して、500Wの電子レンジで8分加熱する

  7. 7

    お皿にご飯とカレーを盛り付ける

コツ・ポイント

水分が少ない方がきれいに仕上がるので、野菜の水分が多いようだったら、少し長めにレンジにかけて水分を飛ばしてください。
出来立てもおいしいですが、1日置くと味がなじみます。ご飯と炒めてもおいしく食べられます。

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岐阜県各務原(かかみがはら)市は、にんじんの産地。全国的にも珍しく二期作が行われています。現在、市とぎふ農業協同組合、各務原商工会議所、東海学院大学が連携して「各務原にんじん」のPRに取り組んでいます。この連携の中で、東海学院大学が考案した、にんじんを使ったレシピなどを紹介します。各務原市公式ウェブサイト https://www.city.kakamigahara.lg.jp/
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