鶏胸肉と小松菜のﾊﾞﾀｰｶﾞｰﾘｯｸ炒め
ミル丸ママ @cook_40038619
安い胸肉と小松菜で、ヘルシー＆経済的なおかず！
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあったもので、いつもと違う食べ方を考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
鶏胸肉は、大きめの一口大にそぎぎりし、塩コショウを振っておく。
小松菜は、３～４㎝に切る。 - 2
うすぎりにしたにんにくをサラダ油で、茶色になるまで炒め、一旦取り出す。
- 3
鶏胸肉に小麦粉をまぶし、サラダ油で両面に焦げ目がつくまで焼く。
（蓋をすると中まで火が通りやすいです） - 4
鶏胸肉が焼けたら、お皿に盛る。
引き続き、バターと２．のにんにく、小松菜を入れ、小松菜がしんなりするまで炒める。 - 5
４．のにんにくと小松菜を、３．の鶏胸肉の上からバターと一緒にかける。
- 6
お好みで、あらびきコショウを少々振りかけ、出来上がり♪
コツ・ポイント
鶏肉は、あまり強い火で焼かない事。固くなってしまいます。ｼﾞｭｰｼｰな食感を味わってください^^
リアクション
似たレシピ
鶏むね肉と小松菜の炒めもの
安いむね肉と小松菜を炒めるだけの簡単一品です
マキノスケ 
鶏胸肉と小松菜のガリバタ炒め
鶏胸肉を使ったヘルシーかつ節約レシピです♪栄養価の高い小松菜をプラスしてバランスの良い主菜おかずです((´∀｀))
ayakocook 
鶏胸肉と小松菜としめじのシンプル塩炒め
小松菜も胸肉もお安いので、家計が助かる一品
スズトモ1211 
鶏むね肉と小松菜の炒め物
むね肉で美味しく。小松菜もたっぷり
omeras 
鶏むねと小松菜のウスターソース炒め
小松菜と鶏むねのレシピ
鶏むねと小松菜炒め
鶏むね肉と小松菜、舞茸と好きな物ばかりで…
適当がサイコ〜☆ 
鶏胸肉と小松菜のピリ辛炒め
小松菜がシャキシャキおいしい！鶏胸肉と小松菜のピリ辛炒め
ヘルシーかつ簡単!鶏胸肉のにんにく炒め
ヘルシーな胸肉が最高のおかず&おつまみに!
とり胸と小松菜炒め
味付け一本！ボリュームメニューとり胸と小松菜炒め
そかっち 
白菜とムネ肉の中華炒め
白菜消費に！ムネ肉なのでヘルシー&節約
鶏むね肉と小松菜のスタミナ炒め
鶏むね肉と小松菜を甘辛いこってり味に仕上げた炒め物です。小松菜は茎と葉先に分けて２段階で炒めてシャキシャキにします。
＊鶏胸肉のケチャップ炒め＊
安い鶏胸肉で簡単に美味しいおかずが出来ちゃいます！
鶏むねチリソースいため
むね肉しっとり。節約、ヘルシー♪ごはんがすすむよ♪
鶏と小松菜の塩炒め
ヘルシーな鶏むね肉とカルシウム豊富な小松菜を使ったお財布に優しい炒めもの。
鶏胸肉と小松菜の塩昆布炒め
鶏胸肉と小松菜を塩昆布で炒めました。鶏胸肉は下処理をするので、固くなりにくくなっています。
簡単☆鶏むね肉ともやしのペッパー炒め
安い鶏むね肉＆もやしで簡単だけどボリュームたっぷりのおかずができます。
ようこば 
節約☆鶏むね肉と小松菜の塩炒め
野菜が高い！だから安い鶏むね肉と小松菜でボリュームのある一品を作りました。シンプルな味付けでもメチャうまです。
小松菜とじゃこのごま油炒め
小松菜を切るだけであっという間に健康的なおかずの出来上がり！小松菜って安いけど、お料理に困りませんか？コレおすすめです！
小松菜と鶏胸肉のオイスターソース炒め
小松菜と鶏胸肉をオイスターソースで炒めました。簡単にでき、ご飯が進む１品です。
小松菜と鶏むね肉のカレー炒め
小松菜と鶏むね肉をカレー味の炒め物にしました
とんかつだいすき 
簡単！小松菜と鳥ムネ肉のさっと炒め
小松菜とムネ肉で安く簡単においしく炒め物が出来ます。火が通りすぎないように注意しましょう。
とんかつだいすき 
鶏胸肉と野菜のニンニク炒め
鶏胸肉と野菜でヘルシーなおかずです。お財布にも優しいです。
簡単♪鶏むね肉と豆苗のにんにく炒め
◎鶏むね肉１枚を使ったボリュームおかず◎豆苗＆鶏むね肉を使ったコスパ抜群の節約おかず◎にんにくの香りが美味
小松菜と鳥むね肉のオイスターソース炒め
鶏むね肉と小松菜を使って簡単な炒め物にしました
とんかつだいすき 
小松菜&厚揚げ炒め
野菜と厚揚げでヘルシー&節約です。
鶏むね肉と野菜の中華風オイスター炒め
しっとり節約おかず♪鶏むね肉×もやし×キャベツでごはんがすすむ！
手軽に♪＊とり胸肉と小松菜のとろみ炒め＊
とり胸肉でヘルシーなのに、ご飯が進む！ 鶏肉の表面とろとろ~と口当たりの良い１品です(^^
*柔らか～♪鶏むね肉のマヨめんつゆ炒め*
鶏むね肉ともやしで節約簡単メニュー。マヨ＆めんつゆが美味しい！むね肉柔らか♪パパッと炒めるだけ☆冷めても美味しいよ◎
ゴマ香ばし☆生姜ぴりり鶏むねポン酢炒め
お安い鶏むね＆コレステロールを減らす(らしい)黒ゴマを沢山使ったヘルシーレシピです☆
柔らかむね肉ヘルシー野菜炒め
安いむね肉で節約かつ、ヘルシーな1品と言えばこれ！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18721874
