ほうれん草とツナと卵の炒め物

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まーすけキッチン
まーすけキッチン @cook_40130289

5分ちょっとで出来ちゃいます。
お弁当や一人ランチにもオススメです。
このレシピの生い立ち
ダイエット向きの材料で合わせてみました。

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材料

一皿分
  1. ほうれん草 1束
  2. ツナ缶 1缶
  3. 卵 1個
  4. めんつゆ 大さじ1

作り方

  1. 1

    ほうれん草は洗っめ食べやすい長さに切っておきます。

  2. 2

    玉子とめんつゆを混ぜておきます。

  3. 3

    ツナ缶の油ごと全てフライパンに入れ中火で。

    (油無しのツナ缶は、サラダ油を大さじ１程度入れる)

  4. 4

    ほうれん草か半分ほどになったら、卵を入れてさっと炒めます。

  5. 5

    出来上がり。

コツ・ポイント

すぐに出来ちゃうので、炒める前に卵とめんつゆを合わせておいて下さい。

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