簡単♡ツナと豆腐の卵炒め

パパっと、簡単おかず！おつまみにも、お一人ランチにもオススメ〜

ささっと5分で作れます！お弁当などにも。とろけるチーズをいれてもおいしいと思います✨

簡単にできるので、朝ご飯のおかずにどうぞ。ヘルシーな豆腐とキャベツを使った優しい炒めものです♪

豆苗は体にいいと知ったから何か作れないかと思って生で食べてくれない子供たちだから考えてみた

冷めても美味しい、日持ちもきく、おかずの一品、お弁当にもオススメの一品です♪

もう一品おかずがほしい！という時にも朝ご飯にもオススメ！

葉っぱの苦みも気にならない♪

お安い材料で美味しい1品

人参葉がもり②食べられます♬良い香り～♬ツナでコク旨＆甘めの炒り卵を合わせて♡栄養たっぷり簡単な一品にどうぞ♬

炒めるだけで簡単に作れます

5分で完成♪

モロッコいんげんと麺つゆとツナと卵の組み合わせが最高です。おかずにもおつまみにもなりす。

5分で出来る簡単おかずです。あと1品作りたい時も、お弁当のおかずにもいけますよ(^^)d

簡単なのに美味しい(*^∀^*)

アミエビの食感が最高！

しらすがたっぷり取れるヘルシーメニュー！

鮮やかな緑にパリッとした食感がおいしいスナップエンドウ。卵とシーチキンを合わせて春らしい炒め物に仕上げました。

ツナの香りが良い風味を加えてくれる、そのままでもサラダのトッピングにでもあうおかずです◯

ピーマンにはツナと卵が良く合います。ほろ苦さを包み込むツナとやわらかい卵。焼き海苔を刻んで乗せて香りよく。

★2013年12月10日100人話題入り★ツナのこくとキャベツの甘味が美味しい、炒め物です。

きくらげのコリコリ感も楽しい中華風の炒めものです♪

簡単だけど美味しい♡忙しい朝におすすめです！お弁当にも！

人参とツナとかつお節にふんわり卵〜♡白いごはんに、お弁当の彩りに。

オイスターソース味でごはんが進む一品です。丼ぶり仕立てにしても美味しいです♪

豆腐と野菜と卵を炒めた彩りや栄養価も高い節約レシピ

簡単で美味しいです。スイスチャードは炒めた後すぐに色が変わってしまいますが、代わりに小松菜など使っても良いかと思います。

味付け簡単なのに美味しくて、ぱくぱく食べられちゃう一品♪ご飯にのせマヨネーズをかけてもうまい!!お弁当にも☆

葉たまねぎの甘さが引き立つお手軽炒め物♪ツナと卵がとってもよく合います☆

パパット一品

簡単に作れます。