鶏ささみとミニトマトのオーブン焼き

kindbomb
kindbomb @cook_40079063

オーブンプレートや耐熱皿を使ってプチイタリアン気分に
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材料

1人分
  1. 鶏ささみ肉 80g(食塩相当量:0.08g)
  2. ミニトマト 4個(約90g)
  3. 玉ねぎ 30g
  4. エリンギ 30g
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. 胡椒 適量
  7. ハーブミックス 適量
  8. クレージーソルト 小さじ2(食塩相当量:約1.28g)
  9. 白ワイン 大さじ1
  10. 粉チーズ 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎはスライス、エリンギは縦にカット、ミニトマトは半分にカット、鶏ささみ肉は1本を4等分にカットする。

  2. 2

    スライスした玉ねぎとエリンギを耐熱更に入れ、胡椒、ハーブミックス、オリーブオイルを入れ混ぜ合わせる。

  3. 3

    2の上に鶏ささみ肉を置き、白ワイン、クレージソルト、ハーブミックスの順で降りかけ、カットしたミニトマトを並べて置く。

  4. 4

    予め180℃で余熱しておいたオーブンの中段にアルミホイルで蓋をして入れ20~25分加熱する。

  5. 5

    加熱が終わり取り出したら、お好みで粉チーズを降りかけて完成。

  6. 6

    鶏ささみ肉の上にミニトマトを乗せてお召し上がりくださるとGOO!です。

コツ・ポイント

鶏肉のカット数とトマトのカット数を同じにして、お皿の上に玉ねぎとエリンギを敷き、その上にミニトマトを乗せた鶏ささみ肉を置けば、ちょっとしたオードブルになるかも?
※クレージソルトの食塩相当量はメーカーWEBサイトで確認しています。

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レシピ作者

kindbomb
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糖尿病性腎症のため食事療法中の×イチ親父です。日々、食品交換表&食品成分表を睨みつつ、やぶれかぶれで自炊生活楽しんでいます。
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