青ネギと薄揚げの塩炒め

caterina
caterina @cook_40052690

冷凍しておいた薄揚げと塩だけで炒めるだけですが、いつも脇役の青ネギが、どっさり食べれるおかずになりました。
このレシピの生い立ち
お庭の青ネギがどっさり収穫できる時があり、薬味だけだは消費しきれません。
なんとか一回で大量消費できないかと、冷凍保存してある大好きな薄揚げをカリカリに焼いて合わせてみたのが最初です。
以来定番おかずで、冷めてもOKなのでお弁当にも。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. 青ねぎ 265g
  2. 薄揚げ(冷凍) 2枚
  3. 小1/2
  4. オリーブオイル 大1

作り方

  1. 1

    青ねぎは3~4cm位にザクザク切る。

  2. 2

    冷凍した薄揚げをフライパンでオイルをひかず、両面をこんがり色づくようカリッと空焼きする。

  3. 3

    ②の薄揚げを1cm幅位に切る。

  4. 4

    ②で使ったフライパンにオリーブオイルを入れ、青ネギをささっと炒める。

  5. 5

    ④の青ねぎに塩を加え全体に馴染ませる。

  6. 6

    ③の薄揚げを⑤のフライパンに戻し、よく混ぜ合わせたら出来上がり。

コツ・ポイント

日頃はかなり塩分を控えていますが、胡椒を使わない「塩炒め」の時は、お塩を普段より若干多めに使います。
お塩がシンプルに素材の味を引出し、より美味しくしてくれます。

薄揚げは切ってから焼くより、先に焼いてから切る方が裏返す時に楽です。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

caterina
caterina @cook_40052690
に公開
スウェディッシュマッサージやエステの仕事をする中で、行き着いたのが「美肌と健康を作るのは、化粧品やサプリではなく、やっぱり毎日の食事」だという事。『食べる事は生きる事』を座右の銘に、ローフードマイスターでもあり、糖質制限食を心がけている、日々の簡単レシピをゆるゆると分かち合えたらと思っています。
もっと読む

似たレシピ