レンジで簡単♪ツナとオクラの梅ゆかり和え

からあげビール @kara_bee_000
忙しい日もレンジで簡単に作れちゃう!この味めっちゃ美味しいよ♪朝食の1品に!
ご飯のお供に!おつまみに!是非お試しを♪
このレシピの生い立ち
我が家の夏の定番です♪
簡単で美味しくてオススメ♪
ご飯にかけてネバネバ丼も旨い(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
作り方
- 1
オクラは薄く切り
耐熱皿に乗せて
700ワットレンジで1分加熱。加熱時間は調節してね♡
- 2
油をきったツナと
☆を合わせて白ごまをふる。調味料と共に水を加えるとネバネバアップ♡
冷蔵庫で冷やして召し上がれ♡
- 3
使用したゆかり。
私は梅入りがお気に入り(o´罒`o)ニヒヒ♡
コツ・ポイント
だし醤油はめんつゆで代用可能。
濃縮が違うものは使用量を調節してね♡
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