ヘルシーそぼろ丼

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そぼろ丼を食べたくてなるべく油を使わないヘルシーなそぼろ丼を作りました!
このレシピの生い立ち
油を使ってない!ひき肉の油だけ!しかもひき肉の油をカット!✨

ヘルシーそぼろ丼

そぼろ丼を食べたくてなるべく油を使わないヘルシーなそぼろ丼を作りました!
このレシピの生い立ち
油を使ってない!ひき肉の油だけ!しかもひき肉の油をカット!✨

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材料

1人分
  1. ひき肉 約100g
  2. 1個
  3. 大葉 2枚
  4. 適量
  5. みりん 適量
  6. 醤油 適量
  7. 砂糖 小さじ1
  8. ご飯 茶碗1杯

作り方

  1. 1

    フライパンに溶いた卵を入れて混ぜる。(ボロボロになるまで)
    卵に火が通ったら、別のお皿にのせる。

  2. 2

    また、フライパンにひき肉を入れる。油が出てきたらその上からキッチンペーパーなどで油を拭き取る。

  3. 3

    ひき肉に火が通ったら、酒、みりん、醤油、砂糖を入れて混ぜる。

  4. 4

    ひき肉に味が染み込んだらキッチンペーパーをひいたお皿にひき肉をのせる。その上からキッチンペーパーでひき肉の油を拭き取る。

  5. 5

    ご飯をのせたお皿の上に半分は卵、もう半分はひき肉をのせる。
    細かく切った大葉をのせて完成✨

コツ・ポイント

卵をフライパンに入れるときは油を使わない!なるべく!ひき肉を炒めるときも油を使わない!ひき肉は油いっぱいだから!カットできる油はカットしよう!✨✨

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