バルサミコチキン

シャンパルマーニュ
シャンパルマーニュ @cook_40190627

鶏の胸肉をしっとりと頂ける一品で、酢がきいているので、初夏からのお弁当にも心配せず入れられます。短時間でとっても簡単。
このレシピの生い立ち
何かのテレビ番組で、イタリアの家庭料理の紹介があり、バルサミコ酢を使った鶏肉料理を知りました。むね肉をジューシーに仕上げるために、小麦粉をまぶし、少量のソースが絡みやすいように工夫し、バルサミコと醤油を合わせたので、ご飯にも合う味付けです。

バルサミコチキン

鶏の胸肉をしっとりと頂ける一品で、酢がきいているので、初夏からのお弁当にも心配せず入れられます。短時間でとっても簡単。
このレシピの生い立ち
何かのテレビ番組で、イタリアの家庭料理の紹介があり、バルサミコ酢を使った鶏肉料理を知りました。むね肉をジューシーに仕上げるために、小麦粉をまぶし、少量のソースが絡みやすいように工夫し、バルサミコと醤油を合わせたので、ご飯にも合う味付けです。

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 250g
  2. 小麦粉 大さじ3
  3. 塩・こしょう 適量
  4. バルサミコ酢・醤油 各大さじ1
  5. オリーブオイル 大さじ2くらい

作り方

  1. 1

    鶏むね肉をそぎ切りにして、塩・こしょうをふる。

  2. 2

    1のお肉に満遍なく、小麦粉をはたく。

  3. 3

    バルサミコ酢と醤油をあわせておく。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、お肉を両面焼き色が付いたら、3のソースを絡めてできあがり。

コツ・ポイント

ポイントは小麦粉をはたくことで、お肉の旨みとジューシーさが保たれます。むね肉のパサつき感がありません。我が家では、コンソメピラフ、ゆで卵とレタスのサラダを献立にします。トマトソースのパスタでも相性はいいですよ。

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身体に優しく、喜ぶご飯。季節を感じるご飯を大切にしています。主人の父の作る野菜が大活躍の我が家の食卓です。
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