大根葉とウインナーのちゃちゃっと炒め

けにさんのおうち薬膳
けにさんのおうち薬膳 @cook_40086806

元気な大根の葉っぱが手に入ったら、捨てるのはモッタイナイ!!
栄養たっぷりだから、ちゃちゃっと炒めて食べましょう!
このレシピの生い立ち
無農薬の大根を頂いて、元気いっぱいの大根葉を捨てるのがもったいなくて、
母が作っていた大根葉の炒めものをアレンジして作りました。

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材料

2人分
  1. 大根葉 1本分
  2. ウインナー 5本
  3. 人参 1/3本
  4. 油揚げ 1枚
  5. 2つまみ
  6. 醤油 大さじ1/2
  7. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    大根葉は、5mm幅に、人参は、千切り、油揚げは横半分に切ってから細切り、ウインナーは、斜め薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、中火で人参を炒める。

  3. 3

    人参に油が回ったら、大根葉を広げ入れ、1分間そのまま混ぜずに炒める。
    (水っぽくならないため)

  4. 4

    全体を軽く混ぜ、ウインナーと油揚げを入れ、塩を加えて炒める。

  5. 5

    2分程炒めたら、醤油を回し入れ、全体を混ぜたら完成!

コツ・ポイント

・薄めの味付けなので、お好みで塩、醤油の量を加減して下さい。
・貧血の時には、黒ごまを最後に掛けるのもおススメです!

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レシピ作者

けにさんのおうち薬膳
に公開
薬膳インストラクターですが、現在、上級の「國際薬膳調理師」目指して勉強中です。季節折々のレシピを紹介していければと思います。
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