チキン南蛮

たもりくらぶ
たもりくらぶ @cook_40070456

オーブンで簡単ジューシーに仕上げます。
このレシピの生い立ち
基本の覚え書きです。

チキン南蛮

オーブンで簡単ジューシーに仕上げます。
このレシピの生い立ち
基本の覚え書きです。

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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 400g
  2. ○醤油(大さじ1) 18g
  3. ○酒(大さじ2) 30g
  4. 薄力粉(1/2カップ) 55g
  5. ●酢(1/2カップ) 100g
  6. ●砂糖(1/2カップ) 65g
  7. ●醤油(1/2カップ) 115g
  8. (2個) 100g
  9. 胡瓜(1/4本) 25g
  10. 玉葱(1/4個) 50g
  11. マヨネーズ(大さじ5) 60g
  12. レモン果汁 少々
  13. 塩・胡椒 少々
  14. トマト・サニーレタス 飾り

作り方

  1. 1

    材料を用意する。
    ボウル・バット・鉄板・包丁・まな板・マッシャー。

  2. 2

    野菜を切り分ける。
    胡瓜→みじん切り、玉葱→みじん切り。塩もみをして脱水させて塩気・水気を除いておく。

  3. 3

    ●の調味料を合わせておく。
    茹で卵を作っておく(沸騰してから12分程度)

  4. 4

    タルタルソースを作る。玉葱・胡瓜をマヨネーズで和えて塩・胡椒・レモン果汁で味を調える。

  5. 5

    鶏肉を一口大に切り分けて○調味料に30分程度漬けておく。
    オーブンを180℃に余熱しておく。

  6. 6

    鶏肉に薄力粉を付けて鉄板に並べて180℃で10分加熱する。

  7. 7

    鶏肉に火が通ったら●の調味料に漬ける。(5分程度~)

  8. 8

    皿に付け合わせを飾り、鶏肉にタルタルソースを添えて完成。

コツ・ポイント

漬けておいた鶏肉をタルタルの味のバランスが大事な料理です。

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 メモ書きレシピです。介護食士2級になりました(^^
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