赤魚のムニエル♪簡単あこうだい

めみたん☆さん、つくれぽ23件ありがとう！鰤はビタミンD・B12・ナイアシン・蛋白質が豊富♪片栗粉つけて焼いて

ちづちづちーずさん、つくれぽ3つもありがとう！ビタミンD・B12B6を多く含む鮭♪生臭さなし♪

つくれぽ3件ありがとう！ビタミンD・B12・B6を多く含む鮭！鮭に酢をふりかけてバターで香ばしく焼くムニエル！生臭さなし

つくれぽありがとう！ビタミンD・B12・B6を多く含む鮭！鮭のムニエル＋野菜＋ドレッシングをかけて！生臭さなし

「たら」にはビタミンB12、たんぱく質、リン、ビタミンD、カリウムが多く含まれ、脂肪分が少なく加熱しても固くなりません。

鰤はビタミンD・B12・ナイアシン・蛋白質などが豊富♪片栗粉つけて焼いて、生姜醤油をかけるだけ♪

おとねこさーんさん、つくれぽ25件ありがとう！鮭に小麦粉＋バターで香ばしく焼くムニエルは、魚の旨みがたっぷり！生臭さなし

ビタミンB12・D・たんぱく質を多く含む鱈（たら）♪淡白なタラを発酵調味料ナンプラーにつけて焼くだけ！

まあまま☆0403さん、つくれぽ5件ありがとう！鶏胸肉柔らかレモン照り焼きの味付けで鮭を焼きました！スナップエンドウ

まあまま☆0403さん、つくれぽ7件ありがとう！フライパンで♪ほうれん草のソテー♪しょうゆバター味！15分でできる

話題入り感謝☆つくれぽ30件☆脂の乗ったサーモンにレモンを加えてさっぱり♡醤油で馴染みやすい味のムニエルです♪

★★★つくれぽ300件 話題入りレシピ★★★ハーブソルトで簡単美味しいムニエル＊

タラにはたんぱく質とビタミンB12が多く含まれています💡カリッと焼き上げたタラに、ホワイトソースがよく合います。魚嫌いのお子様でも美味しくいただける一品です😊【このレシピの生い立ち】地元の大学と水産市場が協力して魚食文化の普及と消費拡大、食育、地産地消、健康への意識向上などを目的として将来の管理栄養士・栄養士の卵の学生さん達が考案したレシピです♪

太刀魚は身がやわらかく、皮がパリッと子供にも食べやすいのでお薦めです。2010・1・26写真変更しました。

つくれぽありがとう！鮭に片栗粉をまぶして、香ばしく焼くムニエル！いろいろな野菜の入ったサルサソースはさわやかな味わい♪

米粉を使ってムニエルを作るとカリカリ香ばしい仕上がりに！秋が旬の鮭は、タンパク質やカルシウムの吸収を助けるビタミンＤ、生活習慣病予防で注目されているEPAやDHA等が豊富な食材だよ。【栄養価(１人分)】エネルギー：121kcal 　たんぱく質：13.5ｇ　脂質：4.5ｇ　ビタミンＤ22.4　食塩相当量：0.5ｇ

アルミホイルで鮭のムニエル！フライパンもお皿も汚れずすぐ完成☆鮭も解凍なしでOK♬つくれぽ50件&話題入り感謝♡

つくれぽ3件ありがとう！クリームマスタードソースをかけました！簡単！生クリームがなかったのでバター＋牛乳で代用しました！

写真は寂しいけど・・味は格別♪旦那に《レストランで食べる味》って褒められました。沢山のつくれぽありがとうございます♪

とあるスーパーで教わったレシピ。今回はアブラカレイで作ってみました。2013年5月10日つくれぽ10人達成！

サーモンに続いて、ムニエル第２弾は「ヒラメ」。つくれぽ 10人！話題のレシピになりました。

サバには脂肪の分解を助けるビタミンＢ２が豊富でダイエット中にピッタリの食品！ビタミンＣが多いレモンを加えて肌荒れも防止

★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ2000件濃厚にんにくバター醤油のソースでご飯が進む♪美味しいムニエル♪

つくれぽ100話題入り！つくれぽ200突破！ふっくら焼き上げた秋鮭に相性抜群の簡単マスタードソース！

簡単＆早い！トマトオニオンソースの酸味が魚と相性バッチリ★つくれぽ50名様突破(*^^*)皆様ありがとうございます

フランスの高級食材舌平目。高タンパク、低カロリーで、ビタミンB12、ナトリウムが多く含まれます。

ムニエルとはフランス語で粉屋のおかみさんという意味

♡れぽ200件感謝♡生鮭（秋鮭）を使った料理の定番です☆ふっくら美味しいムニエルを作りましょう♪

香ばしいアーモンドには抗酸化作用のあるビタミンEが含まれています。

簡単に短時間で作れるレシピです。よかったらつくれぽお願いします！^^